A jégkorongsport 6 előnye, amit tudnia kell
Jakarta – A jégkorong egyike azoknak a sportágaknak, amelyeken a 2018-as Ázsiai Játékokon versenyezni fognak. Indonéziában ez a sport nem olyan széles körben hallható, mint a foci vagy a tollaslabda, mert nincs elég rajongó. Valójában nem csak sportolási célokra, a jégkorong inkább olyan játékra irányul, amely természetesen csökkentheti a stressz szintjét a szervezetben. Akkor milyen előnyei vannak ennek az egyetlen sportnak?
- Növelje a láb és a kar izomzatának erejét
A jégkorong sportágban a futó- és ütőmozgások dominálnak, amelyek a golfütőkhöz szinte hasonló botokkal. Természetesen ez a mozgás nagyon jó a láb- és karizmok erejének támogatására. Ennek az az oka, hogy gyorsan kell futni, és el kell érni az ellenfél kapuját, és elkerülni az ellenfél blokkoló játékosait. Másrészt a kezeidnek is erősnek kell lenniük ahhoz, hogy gyorsan eltaláld a labdát.
- Relaxációt teremt és javítja a hangulatot
A hobbisportok nemcsak fizikailag egészségesek, hanem a hangulat helyreállítására és a stressz oldására is jók. Más sportokhoz hasonlóan a jégkorong is ellazíthat, mivel az endorfinok felszabadulnak a szervezetben, amikor játszol. Maguk az endorfinok szabályozzák a hangulatot, így utána boldogabbnak érzi magát.
- Javult a koordináció és a test egyensúlya
Jégkorongozás közben arra kell koncentrálni, hogy keresztbe tudjon lépni a pályán az ellenfél játékosait. Különösen akkor, ha a használt mező jégmező, növelnie kell a fókuszt és a koncentrációt. Gyorsan kell tudnia reagálni és stratégiákat meghatározni. Végső soron ez javítja általános egyensúlyát és mozgékonyságát, valamint a látás és a mozgás közötti koordinációt.
Olvassa el még: 9 Ázsiai Játékok Otthon utánozható sport
- Javítja a test szív- és érrendszerét
A jégkorongozás során elhasznált energia és izomerő valójában segít a szervezet szív- és érrendszerének javításában. Ennek az az oka, hogy mindkettő szerepet játszik az izmok oxigénellátásában. Segít a légzőrendszer teljesítményének maximalizálásában is.
- Zsírt és kalóriát éget
A gyors tempójú jégkorong nagy mennyiségű energiát igényel. Az elhasznált energia segít a kalóriák elégetésében a szervezetben. A tanulmányok azt mutatják, hogy minden jégkorongozó minden percben legalább 0,061 kalóriát éget el fontonként. Ha hosszú távon csináljuk, ez a mennyiség jelentős mértékben képes fogyni.
- Kommunikációs készségek gyakorlása
A jégkorong egy olyan játéksport, amelyet csapatként folytatnak. Természetesen jó stratégia és együttműködés kell egy harmonikus ritmusú játék kialakításához. Az egyes játékosokban létrejövő kommunikáció általában szemkontaktuson és testmozgásokon keresztül történik. Közvetve ez a sport arra is oktat, hogy hang nélkül kommunikálj a csapat többi tagjával. Ha jól megalapozott, nem lehetetlen, hogy győzelmet arass.
Olvassa el még: Belépés a 2018-as Ázsiai Játékokra, ennek neve E-Sport
Ez volt a jégkorong néhány előnye, amelyet megszerezhet. Bármilyen gyakorlatot is végez, ne hagyja, hogy teste elfáradjon. Szánjon időt a rendszeres egészségügyi ellenőrzésekre, igen. Ha nincs ideje ellátogatni a laboratóriumba, akkor is ellenőrizheti az alkalmazáson keresztül .
Ez nagyon könnyű. Itt maradsz Letöltés Alkalmazás a Play Áruházban vagy az App Store-ban, és válassza ki a Laboratóriumi ellenőrzések szolgáltatást. Bárhol is van, a laboratóriumi ellenőrzések továbbra is elvégezhetők. Vigyázzunk egészségünkre!
