Jakarta – Az ember vércsoportját a vörösvértesteken lévő antigének jelenléte vagy hiánya alapján határozzák meg. Az antigén olyan anyag, amely az immunválasz serkentésére szolgál, különösen az antitestek termelése során. Ha ellentétes antigénekkel rendelkező sejtek jutnak be a szervezetbe, akkor az immunrendszer antitestek termelésével megkezdi a harcot az idegennek tekintett sejtekkel szemben.

(Olvassa el még: Ez a vércsoport szerinti személyiség )

Sportok vércsoport szerint

Minden vércsoportnak egyedi tervrajza van. Minden diétára és edzésre másképp fog reagálni. Íme az egyes vércsoportokhoz tartozó gyakorlatok:

Egy vércsoport

Az A vércsoport hajlamos arra, hogy megfájduljanak az izmok, ha túl kemény edzést végeznek. Ezért az A-vércsoportú embereket jobban ösztönzik olyan sportok űzésére, amelyek relaxációs és meditációs hatásokat biztosíthatnak, mint például a jóga, a pilates, a zumba, a Tai Chi és az aerobik.

B vércsoport

A B vércsoportnak megfelelő gyakorlatok kiegyensúlyozott gyakorlatok, különösen olyanok, amelyek légzéssel járnak, és csökkenthetik a stresszt. Ezek közé tartoznak a csoportos kardiosportok, mint a tenisz, a torna és az aerobik. Amellett, hogy szórakoztató, ez a sport is egyensúlyba hozza a testet és a lelket.

AB vércsoport

Az AB vércsoportnak megfelelő sportok könnyű gyakorlatok és nem költenek sok energiát. Mert az olyan megerőltető gyakorlatok, mint a nagy intenzitású kardió, gyakran az AB vércsoportú embereknél izom- és ízületi görcsöket okoznak. Egyes sportok, amelyek alkalmasak az AB vércsoportú emberek számára, a gyaloglás, a golf, a jóga és a Tai Chi.

O vércsoport

Az O típusú vér alkalmasabb intenzív és folyamatos edzés végzésére. Minél nagyobb az edzés intenzitása, annál energikusabbak, több zsírt égetnek el, és növelik a boldogságérzetet. Az O vércsoportúak számára megfelelő sportok közé tartozik az úszás, kocogás , kerékpározás, túrázás, futball és kosárlabda.

Az optimális edzési eredmények érdekében ezt a gyakorlatot egészséges táplálkozással kell kombinálnia. Az eredmény nem csak a súly megtartására képes, hanem energikussá, mindig fittté varázsolja a testet, és csökkenti a stresszt. Ne felejtsen el odafigyelni a megfelelő „adagolásra” is, hogy a szervezet elkerülje a nem kívánt dolgokat, például az izomsérüléseket. Ideális esetben az ajánlott „adagolás” legalább napi 20-30 perc.

(Olvassa el még: Javasolt edzésadagolás az egészség megőrzéséhez )

Sportolás közben az egyik leggyakoribb panasz az izomsérülés. Az okok változatosak, a bemelegítéstől a lehűlésig, a túlzott edzésintenzitáson át a kiszáradásig. Annak érdekében, hogy ne essen pánikba, ha sérülés történik, forduljon orvoshoz az elsősegélynyújtásról, ha sérülés történik.

A jó hír az, hogy most már nem kell fáradnia, hogy kimenjen a házból, és megkérdezze az orvost. Csak le kell töltenie az alkalmazást az App Store és a Google Play áruházban, majd lépjen a funkciókhoz Forduljon orvoshoz bármikor és bárhol megkérdezni az orvost csevegés, és Hang-/videohívás . Tehát használjuk az alkalmazást épp most.