leftforwork.com

"Az alvászavaroknak sokféle típusa van, és bárkit érinthet. Az alvászavaroknak azonban több fajtája is van, amelyek állítólag hajlamosabbak az idősek megtámadására. Ha nem kezelik, ez az állapot az idősek különféle panaszait okozhatja, mivel éjszakai alváshiány."

, Jakarta – Alvási zavarok bárkivel előfordulhatnak, beleértve az időseket is. Valójában az idősekről azt mondják, hogy hajlamosabbak az alvászavarokra, különösen éjszaka. Emiatt sok idős ember panaszkodik a pihenés hiánya miatt. Az alvászavarokat valójában nem lehet félvállról venni, mert megzavarhatják a napi tevékenységeket.

Az éjszakai alváshiány csökkentheti a lelkesedést, koncentrációs nehézségeket, stresszt és fejfájást okozhat. Az idősek alvászavarait gyakran természetes jelenségnek tekintik, amely az életkor növekedésével együtt jelentkezik. Az egyik azért történik, mert a szervezet csökkent képessége az álmosság "feldolgozására". Az idősek is gyakran felébrednek álmuk közepén, és nehezen tudnak visszaaludni.

Olvassa el még: A bradycardia hatása, szívbetegségek időseknél

Tudni kell az idősek alvászavarait

Alapvetően sokféle alvászavar fordulhat elő az emberrel. Ennek a rendellenességnek bizonyos típusai azonban érzékenyebbek az idős emberekre. Bármi?

1. Álmatlanság

Az álmatlanság gyakori alvászavar, és bárkivel előfordulhat. Vagyis az idősek lehetősége is nagyon nagy, hogy megtapasztalják ezt az állapotot. Az álmatlanság egyik gyakori tünete az éjszakai elalvási nehézség. Valójában a szenvedő reggelig fenn tud maradni anélkül, hogy alszik vagy pihenne.

Ezt az állapotot az éjszakai alvás közepén történő gyakori ébredés is jellemzi, különösen olyan dolgok miatt, amelyeket nem lehet megérteni vagy tudni. Az álmatlanság megnehezíti a jó minőségű éjszakai alvást. Számos tényező okozhat álmatlanságot, kezdve az életmódtól, a pszichés zavaroktól, az egészségügyi problémáktól, bizonyos gyógyszerek mellékhatásaitól és az életkortól kezdve.

2. Alvási apnoe

Ez az alvászavar meglehetősen gyakori az időseknél is. Az alvási apnoe akkor fordul elő, ha a légzőrendszert megzavarják a torok falai. Emiatt a torok falai ellazulnak és beszűkülnek, amikor egy személy alszik.

A rossz hír az, hogy az alvási apnoe végzetes lehet, és akár az életét is okozhatja. Az alvási apnoe elkerülhető, ha elkerüljük annak okait, mint a dohányzási szokások, az alkoholos italok fogyasztása és az egészségtelen életmód.

Olvassa el még: Alvási apnoe Alvási zavarok, szívbetegséget és szélütést okozhatnak

3. Hősnő ritmusa

Az idősek hajlamosak a hősnői ritmus zavaraira, ami a szervezet biológiai órájának szabályozásában bekövetkező zavarok kifejezése. A Srikandi ritmus a szervezet biológiai órája, amely szabályozza az agyhullámok aktivitását, a sejtregenerációt, a hormontermelést, valamint az emberi alvási és ébrenléti ciklusokat. Idővel a hősnő ritmusa is gyengül. Más szóval, ez a rendellenesség az alvásproblémák egyik fajtája, amelyet gyakran az idősek tapasztalnak.

4. Horkolás

A horkolás egy alvászavar, amely akkor fordul elő, ha az orron és a szájon keresztül a levegő áramlása megzavarodik. Számos tényező okozhat horkolást, az orrjáratok rendellenességeitől kezdve a torokproblémákig, beleértve az életkort is.

A horkolás gyakori felébredésre késztetheti a szenvedőket, ami alváshiányt okozhat. Ha nem kezelik, ez az állapot súlyosabb állapotba fordulhat. Az ellenőrizetlenül hagyott horkolás légzési problémákat válthat ki, növelheti a vérnyomást és megnövelheti a szív terhelését.

Olvassa el még: Szeretné leküzdeni az alvászavarokat? Gyerünk, készíts napi alvási rekordot

Az alvásminőség javításának egyik módja az egészséges életmód. Ha szükséges, pótoljuk további multivitamin fogyasztást. Vásároljon vitaminokat vagy egyéb egészségügyi termékeket az alkalmazásban megkönnyíteni. Szállítási szolgáltatással a gyógyszerrendeléseket azonnal elküldjük. Na gyere, Letöltés az alkalmazás az App Store-ban vagy a Google Playen!

Referencia:

Healthline. Hozzáférés: 2021. Alvási zavarok idősebb felnőtteknél.

Alvás Alapítvány. Hozzáférés: 2021. Álmatlanság és idősek.