A rossz ülőpozíció idegproblémákat okozhat
, Jakarta – Ha választanod kellene, szívesen állnál sokáig vagy ülnél? A legtöbb ember az ülés mellett döntene. Az ülő helyzet a legkényelmesebb, és gyakran a test pihentetésére szolgál. Azonban, bár gyakran ez a kedvenc pozíció, a rossz üléshelyzet idegi problémákat okozhat.
Olvassa el még: Túl sokáig ül, óvakodjon a halott popsi szindrómától
Ráadásul a túl hosszú ülés sem ajánlott, mert hasonló problémákat okozhat. Szóval, hogyan okoz idegproblémákat az ülés? Íme néhány információ, amit tudnia kell.
Valóban idegproblémákat okoz az ülés?
A rossz üléshelyzet rossz testtartást okozhat. Ez a helytelen testtartás az ideg becsípődését okozhatja. Rossz ülés esetén az érintett ideg általában az ülőideg, amely a hát alsó részén található. Ez az állapot azonban a személy helyzetétől függően a nyakban vagy a csuklóban érezhető. A helytelen testtartás mellett az idegek becsípődését is okozhatja a hosszan tartó ülés.
A becsípődött idegek az idegeket körülvevő szövetek, például izmok, csontok vagy porcok nyomása miatt keletkeznek. Ez a nyomás megzavarja az idegek munkáját, fájdalmat, bizsergést és zsibbadást okozva. Ne aggódjon, a becsípődött ideg néhány nap vagy hét alatt meggyógyul konzervatív kezeléssel és megfelelő pihenéssel. Ha az állapot elég súlyos, műtétre lehet szükség.
Ha leülés után az ideg becsípődéséhez hasonló tüneteket tapasztal, kérdezze meg kezelőorvosát, hogy megbizonyosodjon róla. Mielőtt felkeresné a kórházat, kérjen időpontot orvosával az alkalmazáson keresztül első.
Olvassa el még: Az idegbetegség 5 tünete, amit tudnia kell
Csípte idegek kezelése
A becsípett ideg fő kezelése a fájdalmas terület pihentetése. Az orvosok azt javasolják, hogy hagyjanak abba minden olyan tevékenységet, amely a kompressziót okozza vagy rontja. A kezelés a becsípett ideg helyétől is függ, szükség lehet sínre vagy bilincsre a terület immobilizálásához. Példák becsípett idegkezelésekre, nevezetesen:
- Fizikoterápia
A fizikoterapeuták gyakorlatokat tanítanak az érintett területen az izmok megerősítésére és nyújtására. Ennek a terápiának az a célja, hogy enyhítse az idegekre nehezedő nyomást. A terapeuta olyan tevékenységek módosítását is javasolhatja, amelyek a neurológiai állapotok súlyosbodását kockáztatják.
- Kábítószer
A nem szteroid gyulladáscsökkentő szerek (NSAID-ok), például az ibuprofén vagy a naproxén-nátrium segíthetnek enyhíteni a fájdalmat. A kortikoszteroid injekciók vagy szájon át adott kortikoszteroidok szintén segíthetnek csökkenteni a fájdalmat és a gyulladást.
- Művelet
Ha a becsípett ideg néhány hét vagy néhány hónap után nem javul, és nem reagál a konzervatív kezelésre, orvosa műtétet javasolhat az idegre nehezedő nyomás enyhítésére. A műtét típusa a becsípett ideg helyétől függően változik. A műtét magában foglalhatja a gerincben lévő csontcsont vagy porckorongsérv egy részének eltávolítását, vagy a kéztőszalag elvágását, hogy több hely maradjon az idegnek a csuklón való áthaladása érdekében.
Olvassa el még: Maradjon egészséges akár egész nap ülve is, tegye ezt a 4 módszert!
Ez számos kezelés elvégezhető a becsípett ideg enyhítésére. Az idegek becsípődésének elkerülése érdekében ügyeljen arra, hogy teste jó tartásban legyen. Erő- és hajlékonysági gyakorlatokat kell végeznie, és egészséges testsúlyt kell tartania. Ha hosszú ideig ülő helyzetben kell dolgoznia, próbáljon felállni, és tegyen egy rövid sétát, hogy ellazítsa a testét.
