Edzés után hajlított lábak visszértágulatot okozhatnak?
, Jakarta – Talán hallottál már olyan tanácsokat, mint: "Edzés után ne hajlítsd a lábad, visszértágulat lesz". Sokan úgy vélik, hogy az edzés utáni lábak hajlítása lábvisszereket okozhat. Azonban tényleg így van?
Korábban tudnia kell, hogy a visszér a vénák duzzanatának és kitágulásának állapota, amely általában a lábakban jelentkezik a vér felhalmozódása miatt. A vénák kiemelkedőnek tűnnek, és kék vagy sötétlila színűek a betegségben szenvedőknél. Egyes esetekben a forma hasonlíthat egy csomóra vagy csavart kötélre.
Gyenge vérerek miatt
A varikózus vénák gyenge vagy sérült billentyűk miatt fordulnak elő. Az artériák a szívből az összes szövetbe szállítják a vért, a vénák pedig a test többi részéből visszavezetik a vért a szívbe, így a vér visszakeringethető. Ahhoz, hogy a vér visszatérjen a szívbe, a lábak vénáinak a gravitáció ellen kell működniük.
Olvassa el még: A varikózus vénák megfelelő kezelésének és kezelésének fontossága
Az alsó lábak izomösszehúzódásai pumpákként működnek, a vénák rugalmas falai pedig segítik a vérnek a szívbe való visszatérését. Az erekben lévő apró billentyűk kinyílnak, amikor a vér a szívbe áramlik, majd bezárulnak, hogy megakadályozzák a terület visszaáramlását. Ha ezek a billentyűk gyengék vagy sérültek, a vér visszafelé áramolhat, és összegyűlhet a vénákban, ami a vénák megnyúlását vagy csavarodását okozhatja.
Másrészt vannak olyan kockázati tényezők, amelyek növelik a visszér kialakulásának okait:
- Kor. A varikózis kockázata az életkorral növekszik. Az öregedés az erek szelepeinek kopását okozza, amelyek segítik a véráramlás szabályozását. Végül a kopás következtében a billentyűk némi vért engednek vissza a vénákba, ahol összegyűlnek ahelyett, hogy a szívedbe áramlanak.
- A nők nagyobb valószínűséggel tapasztalják ezt az állapotot. A terhesség, a menstruáció előtti vagy a menopauza során bekövetkező hormonális változások közrejátszhatnak, mivel a női hormonok hajlamosak ellazítani a vénák falát. A hormonkezelések, például a fogamzásgátló tabletták növelhetik a varikózis kockázatát.
- Terhesség. A terhesség alatt a vér mennyisége a szervezetben megnő. Ezek a változások elősegítik a magzat növekedését, de okozhatják azt a sajnálatos mellékhatást is, mint a lábak vénáinak megnagyobbodása. A terhesség alatti hormonális változások is szerepet játszhatnak.
- Családi történelem. Ha a család többi tagjának is van visszértágulata, jó eséllyel Önnek is nagyobb lesz a potenciája.
- Elhízottság. A túlsúly nyomást gyakorol az erekre.
- Hosszú ideig tartó vagy ülve. Nem folyik a vér, ha hosszú ideig ugyanabban a helyzetben van.
Olvassa el még: A varikózus vénák elzárják az ereket, tényleg?
A visszér kialakulását meg kell előzni
A varikózus vénák megjelenését a következő lépésekkel kell megelőzni:
- Rendszeres testmozgás. A formában tartás a legjobb módja annak, hogy lábizmait feszesen tartsa, a véráramlást és a súlyt kordában tartsa.
- Ha túlsúlyos vagy elhízott, fogynia kell. A súlykontroll megakadályozhatja a túlzott nyomás felhalmozódását a lábak és a lábfej vénáiban.
- Kerülje a szűk ruházat viselését, amely szűkítheti a véráramlást az ágyékban, a testhajlatokban vagy a lábakban.
- Kerülje a magas sarkú cipő viselését hosszú ideig. A lapos vagy alacsony sarkú jobb a vérkeringésnek, mert növelheti a vádli izomtónusát.
- Kerülje a hosszú ideig tartó ülést vagy állást a véráramlás serkentése érdekében. Ha a rutinod megköveteli, hogy állandóan állj, fontold meg a kényelmes cipő viselését. Nyújtsa ki és gyakorolja gyakran a lábát, hogy fokozza a keringést és csökkentse a nyomásnövekedést.
Olvassa el még: Van különbség a cellulitisz és a varikózis között?
Ez a varikózis valódi oka. Ha visszér okozta egészségügyi problémákat észlel, azonnal forduljon orvosához az alkalmazáson keresztül a megfelelő kezelést illetően. Az orvosokkal való kommunikáció praktikusabb az alkalmazáson keresztül mert bármikor és bárhol meg lehet csinálni. Na gyere, Letöltés az alkalmazás most!
