leftforwork.com

Jakarta – A legtöbb ember elkerüli a sérüléseket, különösen a sportolók. Aki megsérült, természetesen nem tud megfelelően mozogni. Különösen akkor, ha combizomsérülése van vagy az elülső térdszalag sérülése, az ACL néven ismert.

A combhajlító és az ACL sérülése két különböző típusú sérülés. A combizom sérülése a combizom sérülése, amely a láb combján található. Míg az elülső térdszalag vagy ACL olyan állapot, amelyet az elülső térdszalag károsodása jellemez. Az elülső térdszalag funkciója az alsó lábszárcsontok összekötése a felső lábszárcsontokkal és a térd stabilitásának fenntartása.

Olvassa el még: Okok A sportolók gyakran kapnak combizom sérüléseket

Nyilvánvaló tehát, hogy ez a két sérüléstípus egészen más. Tehát melyik a veszélyesebb? Mindkét típusú sérülés meglehetősen rossz hatással van, és veszélyes, ha nem kezelik azonnal. Csonttörést okozó combhajlító sérülés. Ennek az az oka, hogy az izom elszakad, amikor egy személy combizom-sérülést szenved. Az izom elszakad és leválik a csontról, aminek következtében a testben számos kis csont meghúzódik, ami töréseket okoz.

Eközben az elülső térdszalag-sérülés krónikus elülső térdszalag-sérüléssé válhat, ha nem kezelik azonnal. Ez az állapot megnehezíti a személy számára a térd mozgásának szabályozását, így a sípcsont és a combcsontok gyakrabban mozdulnak el. Ami még rosszabb, ez a sérülés növeli az ízületi fájdalom, merevség és duzzanat, más néven korai osteoarthritis kockázatát.

Hamstring sérülés

Sok dolog növeli az ember combizom sérülését. Ezek egy része az életkor, a túlzott testmozgás, az alsó ideg becsípődése, valamint a fáradtság vagy a rossz egészségi állapot miatt.

A combizomsérülést szenvedő személy tünetei közé tartozik a láb hátsó részének fájdalma edzés közben, duzzanat, véraláfutás, csökkent rugalmasság, csökkent állóképesség futás vagy állás közben, valamint fájdalom és érzékenység a láb hátsó részén. A combizmok sérülései elkerülhetők az edzés előtti bemelegítéssel és a megfelelő edzéstechnika gyakorlásával.

Olvassa el még: Sérülést kiváltó mozgások és sportfelszerelések

Az elülső térdszalag (ACL) sérülése

Az elülső térdszalag sérülései azért fordulnak elő, mert a mozgás hirtelen leáll, amikor egy személy fizikai tevékenységet végez vagy sportol. Számos olyan sport létezik, amely növelheti az elülső térdszalag sérülésének kockázatát, ha nem megfelelően vagy bemelegítés nélkül végzik, mint például a futball, a kosárlabda, a rögbi, a tenisz, a síelés és a röplabda.

Az elülső térdszalag-sérülést szenvedők tünetei a térd külső és hátsó részének fájdalma, a térd körüli duzzanat, a térd mozgása, amely nem lehet optimális és korlátozott.

Javasoljuk, hogy nyújtson elsősegélynyújtást, nehogy súlyosbodjon a sérülés, például nyomja össze a térdét jéggel, a sérült térdét kendővel kell átkötni, hogy enyhítse a fájdalmat és csökkentse a folyadék felhalmozódását a térdben a sérülés után. Pihenéskor a térdét tartsa magasabban, mint a combját.

Fizioterápia is végezhető sérülések kezelésére, mint pl. behelyezés, kineziotapozás, finom nyújtás , és erősítő gyakorlatok. A sport a test egészségének megőrzésének egyik módja, de ne feledje, hogy bármilyen típusú testmozgás során be kell melegíteni, és sportolni kell a szabályok szerint, hogy elkerülje a sérüléseket. Az alkalmazáson keresztül kérdezheti az orvost az izom- és idegrendszeri problémákról . Na gyere Letöltés Alkalmazás most az App Store-on vagy a Google Playen keresztül!

Olvassa el még: Vigyázat, ezek gyakori sérülések tollaslabdázás közben