Kerülje ezeket az ételeket, ha magas vérnyomásban szenved
, Jakarta – A magas vérnyomás vagy magas vérnyomás olyan állapot, amelyet nem szabad félvállról venni, különösen, ha terhes nők tapasztalják. Bár ez az állapot valójában normális a terhesség alatt, a terhesség alatti magas vérnyomás komplikációkhoz vezethet, ha nem kezelik megfelelően. Nem csak az anya szervezetére nézve, a terhesség alatti magas vérnyomás a magzat fejlődését is megzavarhatja.
Számos tényező válthatja ki az ember vérnyomásának emelkedését, ezek egyike bizonyos élelmiszerek fogyasztása. A rossz hír az, hogy a terhes nők nem szedhetnek hanyagul drogokat. Ezért a magas vérnyomás fellépő tünetei zavaróak lehetnek, és veszélyes mértékű terhességi szövődményeket válthatnak ki. A terhesség alatti magas vérnyomás tüneteinek megelőzése bizonyos élelmiszerek fogyasztásának elkerülésével lehetséges. Milyen típusú ételeket kell kerülni? Tekintse meg az alábbi vitát!
Olvassa el még: A hipertónia veszélyeinek ismerete a terhesség alatt
Kerülendő élelmiszerek
A magas vérnyomás bárkit érinthet. Ez az állapot azonban veszélyes hatással lehet az egészségre. A terhes nőről azt mondják, hogy magas vérnyomása van, ha a vérnyomásvizsgálat eredménye 140/90 Hgmm feletti számot mutat. A terhesség alatt a magas vérnyomásnak többféle típusa is előfordulhat, beleértve a krónikus magas vérnyomást, a preeclampsiával járó krónikus magas vérnyomást, a terhességi magas vérnyomást, a preeclampsiát és az eclampsiát.
Bizonyos ételek fogyasztása a magas vérnyomás egyik kiváltója lehet. Ezért a megelőzés érdekében ezeket az ételeket is kerüljük. Tehát milyen ételeket kell kerülni a terhesség alatti magas vérnyomás megelőzése érdekében?
- Sok sót tartalmaz
Az egyik olyan élelmiszer, amelyet kerülni kell, hogy a magas vérnyomás ne ismétlődjön meg a terhesség alatt, a sós vagy magas sótartalmú ételek. Valójában a szervezetnek kis mennyiségben szüksége van nátriumra. A túl sok nátrium fogyasztása azonban magas vérnyomást okozhat. Tehát a sót cserélje ki más fűszerekkel, például köménnyel vagy borssal. Csökkentse a konzervek és gyorsételek fogyasztását is.
Olvassa el még: Megjegyzés: ez 7 fontos tápanyag a terhes nők számára
- Kerülje az alkoholt
A sok sót tartalmazó élelmiszerek mellett a terhes nőknek kerülniük kell az alkoholos italok fogyasztását is. Amellett, hogy károsíthatja és megzavarhatja a szervezet egészségét, a terhesség alatti alkoholos italok fogyasztása a magas vérnyomással szemben is kiszolgáltatottá teheti az anyát. Ezért kerülnie kell az alkoholtartalmú ételek vagy italok fogyasztását.
Amellett, hogy bizonyos élelmiszereket korlátoznak, a terhes nőknek egészséges életmódot kell folytatniuk az egészséges test megőrzéséhez. Terhesség alatt kerülje a dohányzást, mert ez növelheti a magas vérnyomás, azaz a magas vérnyomás kockázatát is. Ezenkívül a terhes nőknek jól kell kezelniük a stresszt, hogy elkerüljék a vérnyomás emelkedését. Ennek az az oka, hogy a stressz és a túlzott nyomás a terhes nőknél magas vérnyomást okozhat.
A terhes nőknek azt is tanácsoljuk, hogy maradjanak aktívak a terhesség alatt. A keveset mozgó terhes nőknél nagyobb a magas vérnyomás kialakulásának kockázata. Tehát hajtson végre egy fizikai rutint, és legyen következetes, amíg terhes.
Olvassa el még: Ez a 8 étel, amely kiújítja a magas vérnyomást
