Tapasztalja meg a pajzsmirigy alulműködését, kerülje a sót?
Jakarta – A legtöbb pajzsmirigy-alulműködésben szenvedő embernek kábítószertől kell függnie, néhányan pedig egész életen át szedik azokat. Sajnos nem kevés szenvedő vallja be, hogy elfelejti rendszeresen bevenni ezt a gyógyszert, ami ennek az egészségügyi problémának a tüneteinek kiújulását eredményezi. Ha te is közéjük tartozol, érdemes egyensúlyban tartani az egészséges életmóddal és étrenddel, hogy a tünetek ne súlyosbodjanak.
Életmód és étrend a pajzsmirigy alulműködésben szenvedők számára, kerülje a sót?
Valójában van-e más mód a hypothyreosis tüneteinek súlyosságának csökkentésére a gyógyszeres kezelésen kívül? A helyes életmód és étrend segíthet enyhíteni a tüneteket, de nem helyettesíthetik az Ön által alkalmazott orvosi kezelést. Folyamatosan kell szednie a gyógyszert, hogy a tünetek ne súlyosbodjanak.
Olvassa el még: Nehéz fogyni, pajzsmirigy alulműködés?
Akkor milyen életmód és étrend javasolt a pajzsmirigy alulműködésben szenvedőknek?
- Ajánlott és tiltott élelmiszerek
Nyilvánvalóan a pajzsmirigy alulműködésének tünetei gyakran kiújulhatnak a helytelen táplálkozás miatt. A szokássá váló rendszertelen étkezés súlygyarapodáshoz is vezethet, ami a hypothyreosis tüneteinek súlyosbodására utal. Természetesen a megfelelő ételek megválasztása és bizonyos típusú ételek kerülése segíthet a tünetek súlyosságának szabályozásában.
Valójában nincs olyan specifikus étel, amely növelheti a hormonszintet a szervezetben, vagy kezelheti a hypothyreosisot, amíg meg nem gyógyul. Ennek ellenére valóban vannak olyan ételek, amelyeket gyakran ajánlott fogyasztani, hogy a fellépő tünetek könnyebben kontrollálhatók legyenek.
Ezek az ajánlott élelmiszerek közé tartoznak a zöldségek, gyümölcsök, omega-3 zsírsavak, rostok és sovány fehérje. Mindegyik segít az immunrendszer erősítésében, hogy az egészség éberebb legyen, és a szervezet biztonságban legyen a betegségektől. Például a magas rosttartalmú élelmiszerek segíthetnek a szervezetnek könnyebben és optimálisabban felszívni a hypothyreosis gyógyszereit.
Olvassa el még: Ne vegye félvállról, a pajzsmirigy alulműködése végzetes lehet
Eközben a pajzsmirigy alulműködésben szenvedőknek nem ajánlott élelmiszerek közé tartoznak a magas sótartalmú ételek, beleértve az instant tésztát és a sült krumplit. Ennek oka, hogy a pajzsmirigy alulműködését magas vérnyomás veszélyezteti, ezért a sóbevitelt korlátozni kell.
Ezután szója alapú élelmiszerek, amelyek ténylegesen csökkenthetik a pajzsmirigy-alulműködést elősegítő gyógyszerek hatékonyságát, és olyan zöldségek, mint a brokkoli, a pajzsmirigy és a káposzta, amelyek megzavarják a pajzsmirigyhormonok szintézisét, mivel goitrinvegyületeket tartalmaznak.
- Fizikai tevékenységek, mint a sport
A testmozgás olyan, mint egy természetes gyógymód az egészségre, mert fokozhatja a véráramlást az egész szervezetben, beleértve a pajzsmirigyet is. Könnyű séta, kocogás, jóga, úszás vagy bármilyen sport, amit szeretsz, jó, ha nem túlzás.
A legjobb, ha egy adott sportág megkezdése előtt kérdezze meg orvosát, mert előfordulhat, hogy a választott sportág nem felel meg egészségi állapotának. Az alkalmazáson keresztül bármikor megkérdezheti az orvost , így nem kell tovább vesződni és várni.
Olvassa el még: Ne tévedjen, ez a különbség a golyva és a pajzsmirigyrák között
- Nem dohányzik és kontrollálja a stresszt
A pajzsmirigy alulműködésével összefüggésben a cigarettában található összes káros anyag megzavarhatja a pajzsmirigyhormon-termelést. Nem csak ezeknek az anyagoknak a tartalma rontja a pajzsmirigy-gyógyszerek felszívódását. Tehát abba kell hagynia a dohányzást.
Ugyanilyen fontos, hogy kontrollálja a stresszt olyan tevékenységekkel, amelyeket élvez, mint például zenehallgatás, testmozgás, könyvek olvasása vagy bevásárlóközpontba járás. A stressz lelassíthatja az anyagcserét, ami súlyosbíthatja a hypothyreosis tüneteit. Tehát ne hagyja, hogy a stressz befolyásolja az egészségét, rendben?
