leftforwork.com

, Jakarta – Azok számára, akik fogyni szeretnének, a böjt a megfelelő alkalom erre. A maximális eredmény elérése érdekében próbálkozzon majonézes diétával böjt közben. Sokan azt állítják, hogy több kilogrammot sikerült leadniuk mindössze két hét alatt a majonézes diétával.

Különösen most, hogy sok vendéglátós kínál majonézes diétás menüt, megkönnyítve ezzel a diétát. Biztonságos azonban a majonéz diéta böjt közben? Nézze meg a magyarázatot itt.

Hogyan működik a Mayo diéta

Diétás majonéz vagy gyakran emlegetik Mayo Clinic diéta egy hosszú távú súlykezelési módszer, amelyet a Mayo Clinic súlycsökkentő szakértői csapata hozott létre. Ezt a diétát arra tervezték, hogy új, egészségesebb szokások elfogadásával segítsen javítani az életmódján.

A cél az, hogy az étrendben egyszerű változtatásokat hajtsanak végre mozgással egybekötve, hogy a fogyás egészségesen és maximális eredménnyel valósítható meg.

A majonéz diéta azon az elven alapul, hogy a kilépő energiát egyensúlyban kell tartani a szervezetbe jutó kalóriák számával. Ezen elvek alkalmazásával nem csak az ideális testsúlyt érheti el, hanem egészséges is lehet. Tehát a majonéz diéta lehetővé teszi, hogy hosszú távon szabályozza testsúlyát azáltal, hogy életmódját kiegyensúlyozott életmódra változtatja.

Olvassa el még: Hogyan működik hatékonyan a Mayo diéta a fogyásban

Hogyan kell csinálni a Mayo diétát

A majonézes diéta nem csak a magas só- és zsírtartalmú ételek fogyasztásának csökkentését jelenti 14 napig. De ennél több dologra is figyelned kell a majonéz diéta során, nevezetesen:

• A zöldségek, a gyümölcsök és a magas fehérjetartalmú ételek azok az ételek, amelyeket fel kell venni a majonézes diéta menüjében. Annyit ehetsz, amennyit csak akarsz, csak gyümölcsöt és zöldséget.
• A só megköti a vizet a szervezetben. Ezért kell a majonéz diéta során minimálisra korlátozni a sóbevitelt. A só csökkentésével a szervezet több folyadékot tud kiválasztani, így fogyhat.
• A só mellett a cukorfogyasztást is csökkenteni kell a majonéz diéta során. Célja a vércukorszint szabályozása a szervezetben.
• A túl sok zsíros étel fogyasztása hízáshoz vezethet. Ezért a legtöbb diétás majonézes menü általában párolt vagy főtt ételeket tartalmaz.
• A szervezetbe jutó kalóriák számának meg kell egyeznie az Ön kalóriaszükségletével. Ezért egyensúlyba kell hoznia az elfogyasztott ételeket fizikai aktivitással, például testmozgással.

Olvassa el még: Diéta tervezése koplalás közben, itt vannak a tippek

Biztonságos-e követni a Mayo-diétát böjt közben?

Alapvetően rendben van a majonéz diéta böjt közben. A diéta alapján a majonéz diéta valójában a kalória számának és a sót, cukrot és zsírt tartalmazó élelmiszerek bevitelének korlátozására vonatkozik, valamint a testmozgással egyensúlyba hozva.

Ezért a majonézes diétát böjt közben is meg lehet csinálni, ameddig képes vagy futtatni. De a testmozgást a böjt megszakítása előtt érdemes megtenni, nehogy elgyengüljön és szomjas legyen a test.

Ha böjt közben folytatod a majonéz diétát, akkor közvetve az egészséges életmódot is alkalmazod a ramadáni böjt során. Ettől persze még jobban fog fogyni.

Ha azonban a szervezet gyengének érzi magát a majonéz diéta és a koplalás közben, akkor ne kényszerítse magát a majonéz diéta folytatására. A biztonság kedvéért azt is tanácsoljuk, hogy beszéljen orvosával és táplálkozási szakértőjével, mielőtt elkezdené a majonéz diétát a böjt hónapjában.

Olvassa el még: Ismerkedjen meg a Paleo és Mayo diétával a fogyásért

Az alkalmazáson keresztül az étrendet és a táplálkozást is megbeszélheti orvosával . keresztül fordulhat orvoshoz Videó/hanghívás és Csevegés bárhol és bármikor. Na gyere, Letöltés most már az App Store-ban és a Google Playen is.