6 jó étel a terhesség támogatására

Jakarta – Bár nagyon szeretnének, nem minden pár kaphat azonnal babaáldást. Az egyik gyakran kipróbált módszer a terhességi program. Nem csak a nőknek, a férfiaknak is részt kell venniük ezen a programon, mert a terhesség sikere a termékenységtől és a sperma minőségétől is függ.

Tulajdonképpen mi kell a tervezett terhességi program sikerének támogatásához? A naponta elfogyasztott étel is befolyásolja a baba megszületésére irányuló program sikerét. Akkor milyen táplálékot kell fogyasztani a terhességi program támogatására? Itt van néhány közülük;

  • Joghurt

A magas kalciumtartalmú tej alkalmas arra, hogy támogassa a promil sikerét, amelyen Ön és partnere megy keresztül. A maximális eredmény érdekében elkezdheti joghurt hozzáadását a napi étrendhez. A tejhez képest a joghurt kalciumtartalma magasabb. A joghurtban magas a probiotikum és a D-vitamin tartalma is, amelyek segítik az érett petefészektüszőket, erősítik a csontokat és az immunitást.

Olvassa el még: Tudjon meg többet az ultrahangos terhes programról

  • Avokádó

Az avokádó gazdag tápanyagokban, amelyek fontosak a terhesség fenntartásához, például K-vitaminban, káliumban és folsavban. Nem csak ez a gyümölcs gazdag egyszeresen telítetlen zsírsavakban, amelyek segítik az ideális testsúly elérését, ezért érdemes beiktatni a napi étrendbe. A legtöbb biogyümölcs és -zöldség közül az avokádó az egyik legjobb és legbiztonságosabb. Ennek az az oka, hogy az avokádó vastag héja megnehezíti a peszticidek behatolását és a hús beszennyezését.

  • Lazac

A következő terhességi programot támogató élelmiszerek a lazac. A lazacban található DHA és omega-3 zsírsav tartalma elősegíti a látás fejlődését és javítja a magzati agy teljesítményét. A lazac jó az elhízott nők számára, akiknek hajlamosak a DHA hiányára a szervezetben. Ügyeljen azonban a bevitelére, mert a lazac még mindig magas higanyt tartalmaz.

Olvassa el még: Sporttippek a gyors teherbeeséshez

  • Tojás

A tojás a leggyakrabban fogyasztott élelmiszer, és a legkönnyebben megtalálható. Valójában ez az egy étel gyakran szinte minden ételt kiegészít. A tojás számos fontos tápanyagot tartalmaz, amelyekre a szervezetnek szüksége van, ha promil-t tervez, például aminosavakat, vitaminokat, fehérjéket és ásványi anyagokat, amelyek segítenek javítani a tüszők minőségét. Folsavat is tartalmaz ez az étel.

  • Zöldségek

A mustár zöldje, a brokkoli, a spenót és számos más zöld zöldség vasban, folsavban és kalciumban gazdag. A zöld zöldségek rendszeres fogyasztása nemcsak a szervezet számára egészséges, hanem segít javítani a menstruációs ciklust, és csökkenti a PMS-tünetek negatív hatását, amelyek általában szinte minden nő számára kényelmetlenséget okoznak.

Olvassa el még: A legjobb pozíció szex után a gyors teherbeeséshez

  • Bogyók

A bogyós csoportba tartozó gyümölcsök, mint a fekete bogyó, a vörös vagy az eper magas antioxidáns tartalommal és gyulladáscsökkentő hatással rendelkeznek. Ez a két tápanyag jót tesz Önnek és partnere termékenységének növelésére. Nemcsak a C-vitamin tartalma is magas, és jó a szervezet immunitásának növelésére, hogy ne legyen fogékony a betegségekre.

Nos, ezek voltak olyan élelmiszerek, amelyek támogatják a terhességi programot, és amelyeket beilleszthet a napi étrendbe. Ha terhességgel kapcsolatos problémái vannak, azonnal ellenőrizheti egészségi állapotát. Most már egyszerűbb időpontot egyeztetni a választott orvossal, mert itt megteheti a lakhelyének vagy vágyának megfelelő kórházban. Vagy közvetlenül is kérdezhet Letöltés Alkalmazás a telefonodon.