leftforwork.com

Jakarta – Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) meghatározása szerint egészségesnek nevezzük azt az állapotot, amely mentes mindenféle betegségtől, mind fizikai, mind lelki, mind szociális. A mentális egészség azt jelenti, hogy az ember mentes minden negatív gondolattól és érzéstől, amely megzavarhatja az életét és a termelékenységét. Ezért óvatosnak kell lenni a mentális zavarokkal, mert negatív hatással vannak a szenvedő életére.

Olvassa el még: 10 jel, ha pszichés állapota zavart okoz

Egy személyről azt mondják, hogy mentálisan egészséges, ha képességeit vagy lehetőségeit maximálisan ki tudja használni az élet kihívásaival való szembenézésben, valamint pozitív kapcsolatokat tud kialakítani másokkal. Másrészt az egészségtelen mentális állapotú személynek nehézségei vannak a gondolkodással és az érzelmek kontrollálásával. Amellett, hogy megzavarja a tevékenységeket, a zavart mentális állapot csökkentheti a termelékenységet és károsíthatja a más emberekkel fenntartott kapcsolatokat.

Ne becsülje alá a mentális egészséget, azonnal forduljon pszichológushoz

A kezeletlen mentális rendellenességek olyan mértékben súlyosbodhatnak, hogy öngyilkossági gondolatokat okoznak. Ezért azonnal forduljon pszichológushoz, ha a következő állapotokat tapasztalja:

1. Hosszan tartó szomorúság

A szomorúság normális érzés, de ha nyilvánvaló ok nélkül továbbra is fennáll, beszélnie kell egy pszichológussal. Különösen akkor, ha a hosszan tartó szomorúság a tevékenységek iránti érdeklődés elvesztésével jár, és kivonja magát a társadalomból.

2. Hosszú távú stressz

A stressz az érzelmileg és mentálisan nyomás alatt álló személy pszichológiai állapota. Ezt az állapotot nyugtalanság, szorongás és ingerlékenység jellemzi. Hosszan tartó stressz esetén a szenvedő elzárkózik a környezettől, csökken az étvágya, könnyen dühbe gurul, és egészségtelen magatartást tanúsít a stressz csökkentésére, mint például a dohányzás, az alkoholfogyasztás és a drogfogyasztás.

Az egyén által átélt stressz negatív hatással van a fizikai állapotára. Például alvászavarokat, fáradtságot, fejfájást, gyomorfájdalmat, mellkasi fájdalmat, izomfájdalmat, csökkent szexuális vágyat, elhízást, magas vérnyomást, cukorbetegséget, szívproblémákat okoz.

3. A szorongást nehéz kordában tartani

A szorongás természetes érzés. Ha azonban a szorongás túlzottan jelentkezik, és nehéz ellenőrizni, ez az állapot zavarhatja a napi tevékenységeket. A szorongásos zavarokat általában testremegés, szívdobogásérzés, légszomj, fáradtság, izomfeszülés, izzadás, alvászavar, gyomorfájdalom, szédülés, szájszárazság, bizsergés és eszméletvesztés jellemzi.

Olvassa el még: 4 mentális zavar, amelyek anélkül fordulnak elő, hogy tudnák

4. Szélsőséges hangulatváltozások

Extrém hangulati ingadozások ( hangulatingadozás ), komolyan, és minden látható ok nélkül. Hangulatingadozás Hirtelen, ingadozó hangulati ingadozások jellemzik, amelyek rövid időn belül váltakoznak a boldogság (pozitív) és a harag, ingerültség vagy depresszió (negatív) érzései között. Súlyos esetekben, hangulatingadozás szorongást, ingerlékenységet, fókuszálási nehézséget okoz, hajlamos negatív gondolatokra, hallucinációkra és depresszióra.

5. Paranoiásnak lenni

A paranoiás személy azt feltételezi, hogy mások minden bizonyíték és ok nélkül kihasználják, bántják vagy csalnak. A paranoia tünetei közé tartozik a másokkal szembeni bizalmatlanság, a kapcsolatokból való kivonulásra való hajlam, valamint az ellazulás nehézsége, mert az élet tele van gyanakvással.

6. Hallucinációk jelennek meg

A hallucinációk olyan észlelési zavarok, amelyek során az ember úgy érzi, hogy hall, szagol vagy lát valamit, ami valójában nincs meg. A hallucinációkat nem szabad félvállról venni, mert veszélyt jelenthetnek Önre és másokra.

7. Bántsd meg magad

Például éles tárgyak ütése vagy karcolása a bőrön. Ha tudatosan vagy öntudatlanul önbántalmazási szokása van, azonnal forduljon pszichológushoz. Súlyos esetekben ez a művelet öngyilkossági kísérlethez vezethet.

Olvassa el még: Vigyázz a mentális egészségedre, ez a különbség a pszichológia és a pszichiátria között

Ezek olyan jelek, amelyek arra utalnak, hogy azonnal forduljon pszichológushoz. Ha valami zavarja az elméjét és érzéseit, ne habozzon beszélni pszichológussal vagy pszichiáterrel . Csak meg kell nyitnia az alkalmazást és lépjen a funkciókhoz Beszéljen egy orvossal bármikor és bárhol kapcsolatba léphet pszichológussal vagy pszichiáterrel Csevegés , és Hang-/videohívás . Gyerünk, siess Letöltés Alkalmazás az App Store-ban vagy a Google Playen!