5 hatékony tea, amely legyőzi az álmatlanságot

, Jakarta – Bár nyugtató hatású italként ismert, a tea lehet az utolsó ital az alvászavarokkal vagy álmatlansággal küzdők számára. Ez azért van, mert a tea koffeint tartalmaz. A koffeint olyan tartalomként hirdetik, amely alvási nehézségeket okozhat. Az egészségügyi szakértők szerint azonban többféle tea létezik, amelyek valóban legyőzhetik az álmatlanságot. Itt derítsük ki.

Bár tartalmaz koffeint, valójában a tea koffeintartalma alacsonyabb a kávéhoz képest. Ahelyett, hogy a benne lévő koffein miatt aggódna, valójában figyelembe kell vennie a tea más összetevőit is, amelyek hatékonyan segítik az elmét és a testet ellazulni, hogy a végén álmosnak érezze magát, és könnyebben aludjon.

Olvassa el még: 4 hatékony módszer az álmatlanság megelőzésére

Íme néhány teafajta, amelyeket a szakértők ajánlanak az álmatlanság leküzdésére:

1. Kamilla tea

A kamilla tea olyan összetevőket tartalmaz, amelyek nyugtató hatásúak lehetnek, például nyugtató hatású, így gyorsabban elaludhat. A tartalom az apigenin, amely egyfajta flavonoid, amely hatással lehet a receptorokra benzodiazepinek ami az agyban van. Valójában a kamilla tea aromája is segíthet a stressz oldásában. Tehát, ha nem tud aludni, mert stresszes, a kamillatea fogyasztása segíthet nyugodtabbnak és kipihentebbnek érezni magát.

2. Valerian Root Tea

A macskagyökér tea az álmatlanság természetes gyógymódjaként is ismert. A macskagyökeret a görögök és a rómaiak kora óta használták álmatlanság, fejfájás, stressz, szorongás és idegesség kezelésére. A szakértők szerint a macskagyökér tea nemcsak elalvást, hanem az alvás minőségét is javítja. A macskagyökér tea fogyasztásával hosszabb REM alvást érhet el, ami elengedhetetlen az energia helyreállításához és az egész szervezet revitalizációjához.

3. Levendula tea

A levendula nyugtató aromájáról ismert növény. Az ókori görögök és rómaiak gyakran adtak levendulát a fürdővizükhöz az édes és megnyugtató illat érdekében. Ezt erősítik meg azok a tudományos kutatások is, amelyek szerint a levendula olyan összetevőket tartalmaz, amelyek hatására az emberek gyorsabban elalszanak, és hosszú távon mellékhatások nélkül javíthatják minőségüket. Nyugtató tulajdonságai sok álmatlansággal és szorongásos betegséggel küzdő embernek segítettek jobban aludni.

Olvassa el még: Az idősek számára veszélyeztetett alvászavarok 4 típusa

4. Citromfű tea

A citromfű, vagy gyakran mentabalzsam néven ismert olyan tulajdonságairól, amelyek rendszeres fogyasztás esetén csökkentik a szorongást, növelik a lelkesedést és meghosszabbítják az életet. Az emberek régóta használják a citromfűt, mint természetes gyógymódot alvási problémák, szorongás és sebek kezelésére. A citromfű illóolaja terpéneket tartalmaz, amelyek nyugtató hatásúak. A kutatások azt is kimutatják, hogy a citromfű képes kezelni az álmatlanságot.

5. Banán Tea

Ez a fajta tea idegenül hangozhat a fülében. Ez a tea porrá pépesített banánhéjból készül. A banánhéj káliumban és magnéziumban gazdag. Az ásványi magnéziumról ismert, hogy javítja az alvás minőségét és ellazítja az ereket.

Olvassa el még: 6 étel az álmatlanság leküzdésére

Nos, ez az 5 fajta tea, amelyet fogyaszthatsz, hogy leküzdd az álmatlanságot. Ha álmatlansága nem múlik el, csak beszéljen orvosával az alkalmazás segítségével . Keresztül Videó/hanghívás és Csevegés , bármikor és bárhol beszélhet és kérhet egészségügyi tanácsot egy megbízható orvostól. Na gyere, Letöltés most már az App Store-ban és a Google Playen is.

Referencia:
HowSleepWorks (Hozzáférés 2019-ben). 10 gyógynövénytea a természetes alváshoz (minden, amit tudnod kell)
Tuck (Hozzáférés: 2019). Teák, amelyek segítenek elaludni