A szójatej ivásának 4 előnye a szoptató anyák számára
, Jakarta – A szoptató anyák szerepet játszanak a csecsemők táplálékának biztosításában, ami növeli növekedésüket és egészségüket. A szoptató anyáknak a csecsemők táplálásán túlmenően a legjobb étel- és italbevitelt kell kapniuk, amely befolyásolhatja az anyatej és a csecsemő termelését és minőségét.
A szójatej a szójabab növényéből készült ital. A szójatejet régóta használják a tehéntej alternatívájaként vegetáriánusok vagy olyanok számára, akik allergiásak a tehéntejre. Amellett, hogy helyettesíti, a szójatej kiegészítő ital is lehet, annak ellenére, hogy Busui már fogyaszt tehéntejet. Szóval, milyen előnyei vannak a szójatejnek?
Olvassa el még: Ez az anyatej tárolásának olyan módja, amelyet nem lehet utánozni
A Busui ivószójatej előnyei
A szójatejben található tápanyagok közé tartozik a víz, a fehérje, a szénhidrát, a cukor, a zsír, a rost és a folsav. A szójababban magas a fitoösztrogének is, amelyek az ösztrogén hormonhoz hasonló aktív vegyületek a növényekben. Az ösztrogén természetesen jelen van a nő testében.
Ha szoptató anyák fogyasztják, a szójatej előnyei a következők:
1. Energiaforrás
Szülés után a szoptató anyák könnyen elfáradnak és legyengülnek, mert a szervezet alkalmazkodási folyamaton megy keresztül. A szoptatós anyáknak viszont egész nap vigyázniuk kell a kicsikre, ennek köszönhetően az anyukák kicsit pihennek. A szoptatás során az anya sok energiát veszít, különösen, ha a tej nem sima.
Szójatej fogyasztásával az anya elpazarolt energiája visszanyerhető. A szójatej szénhidrát- és zsírtartalmát a szervezet úgy tudja feldolgozni, hogy az energiát termeljen a szoptató anya szervezetének.
2. Növelje az anyatejtermelést
Régóta úgy gondolják, hogy a szójatej növeli a tejtermelést. Ez valószínűleg a benne lévő B6-vitaminnak köszönhető, amely jótékony hatással van a hangulatjavításra. Ha az anya hangulata javult, akkor az oxitocin hormon termelése bőséges lesz a szoptatás során.
Ne feledje, hogy az oxitocin hormon jelenléte szerepet játszik a szeretet, az öröm és a boldogság érzésének fokozásában. Ezenkívül ez a hormon képes arra, hogy a tejet bőségesen kifolyjon.
A szójatej a B6-vitamin mellett vasat is tartalmaz, amely szerepet játszik a vérszegénység vagy a vérhiány megelőzésében szoptató anyáknál. A vérszegénység az új anyák tejellátásának csökkenése gyakori oka.
Olvassa el még: A szoptató anyák számára szükséges tápanyagok
3. Jó az emésztőrendszer egészségére
A szójatejben lévő rosttartalom jót tesz az emésztőrendszernek, így segíti a bélmozgást simábbá. Ez nagyon fontos, különösen akkor, ha a szoptató anyának a szülés után varrása van.
Néhány ember azonban puffadást és hasmenést tapasztalhat szójatej fogyasztása után. Ha az anya nem allergiás vagy érzékeny a szójababra, ez a tej biztonságosan fogyasztható.
4. Növeli az állóképességet
A szójatej számos fontos ásványi anyagot tartalmaz, amelyek közül az egyik a cink. Úgy gondolják, hogy a cink tartalma képes növelni a szoptató anyák immunrendszerét. Különösen akkor, ha a szoptató anyák gyakran későig kelnek, és nem alszanak, mert szoptatniuk kell a kicsiket.
Olvassa el még: Tippek, hogy a babák ne köpjenek ki a szoptatás után
A szoptató anyáknak az egészséges étel- és italválasztásra kell összpontosítaniuk a tejtermelés fokozása érdekében. Válasszon fehérjében gazdag ételeket, például sovány húsokat, tojást, tejtermékeket, dióféléket és alacsony higanytartalmú tenger gyümölcseit. Válasszon többféle teljes kiőrlésű gabonát, valamint gyümölcsöt és zöldséget.
Ha az anyának problémái, egészségügyi problémái vannak a szoptatás során, próbálja meg az alkalmazáson keresztül megbeszélni az orvossal . Na gyere, Letöltés Alkalmazás épp most!
