leftforwork.com

, Jakarta – Ha unja ugyanazt a sportágat, próbáljon ki egy izgalmasabb és nagyobb kihívást jelentő sportot, mint pl. falmászás . A hegymászással ellentétben, falmászás egy sziklamászó sport, amelynek hordozóját hegyi sziklákról módosították ( sziklamászás ) mesterséges deszkává vagy falává válik, amely nem kevésbé kihívást jelent. Ezt a sportágat nemcsak a férfiak uralják, hanem a nők is nagyon keresik. Ha szeretné kipróbálni, először olvassa el a tippeket falmászás ennek a kezdőnek.

falmászás beleértve az extrém sportot, amelyet egy mesterséges fal megmászásával végeznek, amely mesterséges sziklákkal van felszerelve a lábak és a kezek támpontjaként. Ezt a mesterséges fal koncepciót először 1946-ban alkotta meg Angliában Don Robinson, a fizika oktatója. A sziklamászáshoz képest falmászás sokkal biztonságosabbnak tekinthető, mert kényelmesebb a környezete, amely sokban különbözik a sziklamászástól, amelynek figyelembe kell vennie az időjárási viszonyokat és a természeti környezetet. Íme, milyen előnyök származhatnak a gyakorlásból falmászás :

• A bátorság gyakorlása

Amikor csinálod falmászás , nagyon magas terepekkel kell szembenéznie, ami serkentheti az adrenalint. Eleinte ijesztő volt, de gyakorlással falmászás rendszeresen, idővel nő a bátorságod.

• Kemény hozzáállás ápolása

Fal falmászás minél magasabb, annál nehezebb elérni. Tehát tudat alatt ez a sport az összes létező akadállyal való szembenézés készségét is edzi, és erősebbé tesz.

• A testmozgások koordinációjának edzése

Mászás közben szinte minden testmozdulatát felhasználja a csúcsra jutáshoz. A kezeidet és a lábaidat is a jobb lábra kell helyezned, hogy esés nélkül fel tudj mászni.

Nos, azoknak, akik először csinálják falmászás Íme a tanácsok, amelyeket követnie kell a biztonság megőrzése érdekében:

• A fizikai erő edzése

A többi extrém sporthoz hasonlóan falmászás Erős fizikai felkészültséget is igényel. Ne gondolja, hogy a hegymászáshoz csak karerőre van szükség. De ahogy fentebb már említettük, a test szinte minden izma nagy szerepet játszik a csúcs elérésében falmászás . Tehát, mielőtt kipróbálná ezt a sportot, íme néhány fizikai gyakorlat, amit el kell végeznie:

• Kezdje a rendszeres futással, hogy gyakorolja a légzést.
• Ezt követően végezzen egyszerű súlyzós edzést, mint pl fekvőtámaszok és felülések izomerő és állóképesség fejlesztésére.
• Ezután folytassa a fizikai gyakorlatokat olyan eszközök segítségével, mint pl súlyzók .

• Növelje a test rugalmasságát

A sportban a fizikai erőn kívül a test hajlékonyságára is szükség van falmászás hogy a fennálló akadályokat könnyen és gyorsan át tudja hárítani. A rugalmasság növelése érdekében mindig tegye szokássá a bemelegítést, mielőtt mászni kezd. Még jobb, ha rendszeresen kardiózol.

• Készülj fel Mentálisan

Az egyik tényező, amely meghatározza a sikert falmászás mentálisan erős és nem adja fel könnyen. Az a mentális, aki szeret panaszkodni, fáradt, fáradt, és nem is lehet eltávolítani. Meg kell győznie magát, hogy biztosan elérheti a csúcsot. Ha elesik és elbukik, ne add fel, és próbálkozz újra.

• A biztonság felé

Ha extrém sportokat szeretne űzni, akkor is fontosnak kell lennie a biztonságnak. Tehát, mielőtt elkezdené mászni, ellenőrizze még egyszer a használt biztonsági felszerelést. Íme néhány elsődleges felszerelés falmászás amit tudnia kell:

• Kötél . A használt kötél típusa általában egy statikus kötél, amelynek rugalmassága 0-6 százalék. Ezenkívül kötelet is kell viselnie carmantel amelynek rugalmassági foka 30 százalékig fő biztonsági eszközként.
• hám . Ez az egyetlen eszköz hasznos a hegymászók és mászók biztonságaként belayer . Két típusa van hám vagyis Ülésheveder és Teljes test hám . Kösd a hámot a kötélhez ill horgony .
• Karabiner . Ez az eszköz olyan, mint egy horog, amellyel egy biztonsági pontot kötéllel kötnek össze. A karabiner anyaga alumínium ötvözet nagyon erős, de könnyű.
• Cipő . Javasoljuk, hogy nagy rugalmasságú talpú sportcipőt viseljen, hogy könnyebben ugorjon egyik helyről a másikra mutató nak nek mutató Egyéb.
• Sisak . Ezt a berendezést kell használnia, hogy megvédje fejét az ütközésektől.

Nos, ezek a tippek falmászás kezdőknek (Olvassa el ezt is: Egészségügyi tanácsok, mielőtt megpróbálnánk megmászni a hegyet). Ha nem kívánt dolgok történnek, miközben Ön falmászás , mint például egy sérülés vagy sérülés, az alkalmazáson keresztül megvásárolhatja a szükséges egészségügyi termékeket , tudod. Nagyon könnyű, csak maradj rendelés és a megrendelését egy órán belül kézbesítjük. Na gyere, Letöltés most már az App Store-ban és a Google Playen is.