Mindig magányosnak érzi magát, a küszöbértékű személyiségzavar tünetei
, Jakarta – Társas lényekként nem élhetünk más emberek nélkül. Ezért szeretünk szocializálódni vagy kapcsolatokat kialakítani másokkal. Bár nem mindig jönnek ki egymással, a családdal, partnerrel vagy barátokkal való szoros kapcsolat boldogságot hoz és megakadályozza a magányt.
Ugyanez igaz a borderline személyiségzavarban szenvedőkre is. Alapvetően a szenvedők szoros kapcsolatot szeretnének kialakítani más emberekkel, hogy ne legyenek magányosak. Ennek azonban az ellenkezője történik, a borderline személyiségzavarban szenvedők mindig magányosnak és üresnek érzik magukat az életükben.
Olvassa el még: Tudatlanul is ezek a gondolatok váltják ki a magányt
A küszöbértékkel rendelkező emberek okai mindig magányosnak érzik magukat
A borderline személyiségzavar egy olyan mentális egészségi zavar, amely befolyásolja azt, ahogyan egy személy gondolkodik és érez önmagáról és másokról, aminek következtében a szenvedő a mindennapi életében működési problémákat tapasztal. Ezek a problémák magukban foglalják az énkép-problémákat, az érzelmek és viselkedés kezelésének nehézségeit, valamint az instabil kapcsolati mintát.
A borderline személyiségzavar egyik tünete, hogy mindig magányosnak érzi magát. Számos dolog van, ami miatt az ilyen betegségben szenvedők mindig magányosnak érzik magukat, többek között:
1. A figyelmen kívül hagyástól való félelem érzése birtoklóvá teszi a szenvedőt
A borderline személyiségzavarban szenvedők nagyon félnek attól, hogy mások elhagyják vagy figyelmen kívül hagyják őket. Ezért különféle módokon tesznek azért, hogy szeretteik ne hagyják el őket.
Kezdve a mindig ragaszkodástól, könyörgéstől, az ember mozgásának nyomon követésétől a távozás megakadályozásáig. Sajnos ez a viselkedés valójában arra készteti az embereket, hogy elmenjenek. Ez az, ami miatt a személyiségzavarokkal küzdő emberek mindig magányosnak érzik magukat.
2. Nehézségek hosszú távú kapcsolatok kiépítésében
A borderline személyiségzavarban szenvedők általában intenzív, de nem tartós kapcsolatokat ápolnak. A szenvedő könnyen közel kerülhet egymáshoz, és idealizálhatja családtagjait, partnereit és barátait. Ha azonban probléma vagy hibája van a személynek, a borderline személyiségzavarral küzdő személy dühössé válhat, és neheztelhet rá.
3. A betegek általában bizonyos szintű társadalmi elszigeteltséggel rendelkeznek
Jelentve innen Pszichológia ma Hannah Parker, a McLean Hospital pszichológusa által 2019-ben végzett új tanulmány szerint a borderline személyiségzavarban szenvedők magasabb szintű társadalmi elszigeteltséget mutattak, mint az összehasonlításban résztvevők. Az ilyen betegségben szenvedőknek alacsony a kedvük és a pozitív érzelmek ahhoz, hogy kapcsolatokat építsenek ki más emberekkel.
Olvassa el még: A küszöbszemélyiség 6 tünete, amit tudni kell
Hogyan kezeljék a magányosságot borderline személyiségzavarban szenvedők számára
Ha borderline személyiségzavarban szenved, mindig magányosnak érezheti magát, mert nehéz stabil kapcsolatot fenntartani partnerével, munkatársaival vagy családjával. Nehezen látod a dolgokat egy másik ember szemszögéből.
Hajlamos vagy félreolvasni mások gondolatait és érzéseit, és félreérted, hogyan látnak téged mások. Tehát a mások hibáztatásának vagy negatív gondolkodásának abbahagyása egy olyan lépés, amellyel javíthatja kapcsolatait és szociális készségeit, hogy ne érezze magát magányosnak. Íme a módszerek:
- Ellenőrizze a feltételezéseit
Ha negatív érzések kerítenek hatalmába, és gyanakvó vagy másokkal szemben, ellenőrizze a feltételezéseit. Ahelyett, hogy elhamarkodott következtetéseket vonna le (amelyek általában negatívak), gondoljon az adott személy egyéb motivációira.
Például, ha partnere hirtelen felhív telefonon, és szokatlan hangnemben beszél, és bizonytalannak érzi magát, próbáljon pozitívan gondolkodni. Lehet, hogy partnere stresszes a munkahelyén, vagy rossz napja van. Ahelyett, hogy előítéletes lennél, közvetlenül megkérdezheted tőle, mit gondol vagy érez.
- Irányítsd az impulzív viselkedést
Gyakran cselekszel a benned lévő negatív érzések alapján? Megtámadsz másokat, amikor rosszul érzed magad? Ha igen, meg kell tanulnod fékezni vagy kontrollálni impulzív viselkedésedet. Hallgass a testedben lévő érzelmekre és fizikai érzetekre.
Figyelje meg a stressz jeleit, mint például a megnövekedett pulzusszám, izomfeszülés, izzadás, hányinger vagy szédülés. Ha így érzed, nagyobb valószínűséggel támadsz és mondasz valamit, amit később megbánsz. Tehát állj meg egy pillanatra, és vegyél néhány mély lélegzetet, majd mondd el a másik személynek, hogy érzelgősnek érzed magad, és gondolkozni szeretnél egy pillanatra, mielőtt tovább beszélgetnél.
Olvassa el még: Győzd le a küszöb személyiségzavart terápiával, íme a magyarázat
Ez a magyarázat a személyiségzavarokkal küzdő emberekre, akik a magány tüneteit tapasztalhatják. Ha mindig magányosnak érzi magát, próbálja meg az alkalmazáson keresztül beszélni az érzéseiről egy pszichológusnak . Ha bevallja a megfelelő személynek, megakadályozhatja, hogy pusztító magatartást tanúsítson, és veszélybe sodorja biztonságát. Na gyere, Letöltés Alkalmazás most már az App Store-ban és a Google Playen is.
