6 A magnéziumhiányos szervezet következményei
, Jakarta – A magnéziumhiány vagy gyakran hipomagnéziának is nevezik, gyakran elhanyagolt egészségügyi probléma. Általában a magnéziumhiány fő oka a nem megfelelő táplálékfelvétel, a nagy mennyiségű alkohol fogyasztása és a hasmenés.
Mivel még mindig egy szemnek számít, sokan nincsenek tudatában annak, hogy szervezetükben hiányzik a magnézium, és figyelmen kívül hagyják a szervezet magnéziumhiányának korai tüneteit, mint például az étvágytalanság, hányinger, személyiségváltozások és testremegés. Egy konkrétabb magnéziumhiány szervezetre gyakorolt hatásának kiderítése. Olvassa el még: Félrevezetve kiderül, hogy az édesített sűrített tej csak kiegészítő étel
- Izomgörcsök, izomrángás és remegés
A rángatózás, a remegés és a görcsök olyan hatások, amelyek akkor jelentkeznek, ha a szervezet magnéziumhiányában szenved. Egy súlyosnak minősített helyzetben a következő érezhető hatás a görcsök. Valójában a magnéziumhiány mellett az izomgörcsök és -rángások oka a stressz és a túl sok koffein fogyasztása.
- Mentális zavarok
A mentális zavarok egy másik hatás, amikor a szervezet magnéziumhiányát okozza, és erre vigyázni kell. A mentális zavarok itt többet jelentenek az apátiánál, az érzelmek hiányánál, a depressziónál és a túlzott szorongásnál. Lényegében a magnéziumhiány idegi működési zavarokat és mentális problémákat okozhat.
- Csontritkulás
Az oszteoporózis egy olyan betegség, amelyet a csontok legyengülése és a törések fokozott kockázata jellemez. Az öregedés, a D- és K-vitamin hiánya mellett a csontritkulást a magnéziumhiány is okozza. Mindazonáltal ez még fontosabb, ha a szervezet magnéziumhiányban szenved, ami közvetlenül gyengíti a csontokat és csökkenti a vér kalciumszintjét.
- Fizikai fáradtság
A fizikai fáradtság az a hatás, amelyet a szervezet érezhet magnéziumhiány esetén. Ne feledje, normális, hogy valaki fáradtnak érzi magát a tevékenységek miatt, vagy ugyanazt a dolgot újra és újra megcsinálja. Ha azonban a fáradtság intenzívebbnek érzi magát, és folyamatosan jelentkezik anélkül, hogy szilárd tevékenységek kísérnék, ez a szervezet magnéziumhiányának tünete lehet.
- Fokozott vérnyomás
Egy másik hatás, amely a szervezet magnéziumhiányának érezhető, a vérnyomás emelkedése, amely ha nem kezelik azonnal, szívbetegséget okozhat. Valójában a szervezetben lévő magnézium hasznos a szívritmus fenntartásában és a vérnyomás szabályozásában, hogy normális maradjon és a vérkeringést. Olvassa el még: Nem tele, ha nem ettél rizst, miért?
- Asztmát okoz
A magnéziumhiány asztmát is okozhat, mivel a kalcium felhalmozódik az izmokban, amelyek a tüdő levegőjét borítják, ami viszont a légutak beszűkülését okozza, ami megnehezíti a légzést. A magnézium szerepe a szervezetben szorosan összefügg a légzés szabályozásával, ami a sejtmembránok teljesítményének fenntartása és a légutakat alkotó simaizmok ellazítása. A magnézium fogyasztása javíthatja a tüdő működését, ezáltal enyhítheti az asztmás betegek asztmás tüneteit azáltal, hogy elősegíti a hörgők tágulását és a légutakat alkotó simaizmok ellazulását.
A magnéziumhiány megelőzhető zöld zöldségek, teljes kiőrlésű gabonák, hal, szójabab, avokádó és tej fogyasztásával. A pihenés hiánya a kalcium mennyiségének csökkenését is okozhatja a szervezetben.
Ügyeljen arra, hogy szervezete eleget aludjon legalább napi nyolc órát. Ezután rendszeresen gyakoroljon, hogy fokozza az anyagcsere-rendszert a szervezetben. Még a 20-as éveiben érdemes rutinná tenni a testmozgást, hogy a későbbi életkorban ne tapasztalja az anyagcsere csökkenését.
Ha többet szeretne megtudni arról, hogy milyen hatással van a szervezet magnéziumhiánya, kérdezze meg közvetlenül . A szakterületükön jártas orvosok igyekeznek a legjobb megoldásokat nyújtani. Hogyan, elég Letöltés Alkalmazás a Google Playen vagy az App Store-on keresztül. A funkciókon keresztül Forduljon orvoshoz választhat a csevegés mellett Videó/hanghívás vagy Csevegés .
