Óvakodjon a megnövekedett UV-sugárzás hatásaitól, tegye meg ezt az 5 dolgot
Jakarta - A helyi média oldalairól idézve a Meteorológiai, Klimatológiai és Geofizikai Ügynökség (BMKG) csütörtökön (07.02.) adott tájékoztatást a Jakarta, Bogor, Depok, Tangerang és Bekasi (Jabodetabek) területek ultraibolya (UV) sugárzási indexéről. . ). Az így kapott adatok alapján ezek a területek a következő UV fény indexet mutatják:
08.00-09.00 WIB között a Jabodetabek UV-indexe 0-2, alacsony vagy közepes kockázati szint mellett.
10.00-11.00 WIB és 12.00-13.00 WIB között a Jabodetabek UV-indexe közepestől nagyon magas kockázati szinttel rendelkezik.
14.00-15.00 WIB között a Jabodetabek UV-indexe alacsony vagy közepes kockázati szinttel rendelkezik.
Olvassa el még: Megjegyzés: ez a különbség a melanoma és a karcinóma bőrrák között
Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) szerint Globális szoláris UV-index A 0-2 alacsony kockázatú, és zöld színnel jelenik meg. Ha az index a 3-5. szám alatt van, akkor mérsékelt kockázatú, és sárga színnel jelenik meg. Eközben, ha az index 9-10 között van, annak nagyon magas a kockázata, és piros színnel jelenik meg.
Felhívjuk figyelmét, hogy a nagy kockázatú UV-sugárzás károsíthatja a bőrt és a szemet, ha a személy nem használ védelmet, amikor meleg időben utazik. Tehát mit kell tenni az UV sugárzás elkerülése érdekében? Íme a teljes értékelés!
Olvassa el még: Vigyázat, az UV-sugarak behatolhatnak az autó üvegébe
Tegye ezt az UV-sugárzás megelőzése érdekében
Amellett, hogy számos előnye van, az ultraibolya fény egészségügyi kockázatokat is jelenthet. Ezenkívül egy személy túlzott UV-sugárzásnak van kitéve. Így előzheti meg az UV sugárzást!
Utazás közben használjon fényvédőt
Az UV-sugárzás megelőzésének fő lépése a használat fényvédő krém vagy fényvédőt a szabadban. Ezt a terméket az arc védelmére kell használni a napfény veszélyeitől. Legalább 30-as SPF-értékkel rendelkező termékek használata javasolt. Magát a használatát 10-16 óra között érdemes elvégezni.
Ennek az az oka, hogy ilyenkor az ultraibolya sugárzás nagyon felforrósodik, ezért a bőrnek extra védelemre van szüksége. Mivel időbe telik, amíg beszívódik a bőrbe, fel lehet kenni fényvédő krém 20 perccel a szabadtéri tevékenységek megkezdése előtt. 80 percenként újra kell kenni, és ha izzad az arca vagy úszás közben.
Bőrápolás SPF-fel
A használaton kívül fényvédő krém , duplán védheti arcbőrét a termék használatával bőrápolás és smink amely SPF-et tartalmaz. Ne felejtsen el legalább 30-as SPF-értékű krémet használni, hogy megvédje bőrét a napsugárzástól.
Kerülje a nap tükröződését
Az UV-sugárzás megelőzésének következő módja a napfény visszaverődésének elkerülése. Megtalálhatja a napfény visszaverődését a körülötte lévő tárgyakról, például az üvegről vagy a fényt visszaverő tárgyakról. A napfény visszaverődése nem olyan erős, mint a közvetlen napfény, de a visszavert napfény hatékonysága akár 85 százalékban is károsíthatja a bőr egészségét.
Napszemüveget és kalapot visel
Ne nézzen közvetlenül a napba. Ennek az az oka, hogy a szem körüli bőr vékony bőrréteg, és hajlamos a rákra. Nem csak, hogy a napfény szürkehályogot és maradandó szemkárosodást is okozhat. Javasoljuk, hogy olyan lencséket válasszunk, amelyek UV-szűrős bevonattal rendelkeznek, hogy a szemek teljes mértékben védettek legyenek.
Míg a kalap szükséges, hogy megvédje a fejet a naptól. A túl hosszú napozás fejfájást és szédülést okoz a szemekben. A kalap nem csak a fejbőrt védi, így megakadályozhatja a zsír megjelenését.
Vitamin fogyasztás
Az UV-sugárzás hatásainak megelőzésének utolsó lépése az antioxidánsokkal kombinált vitaminok bevitele, hogy reagáljanak a szervezetbe jutó UV-sugarakra. Ezek a vitaminok és antioxidánsok képesek védelmet nyújtani a szervezeten belülről, és megakadályozzák a leégést és más krónikus bőrkárosodásokat. Ahhoz, hogy megtudja, milyen vitaminok alkalmasak szervezetének, közvetlenül megbeszélheti azokat orvosával az alkalmazásban .
Olvassa el még: Az ultraibolya sugárzás kiválthatja a bazálsejtes karcinómát?
Ezen lépések némelyike képes minimalizálni a napfény veszélyeit. A maximális eredmény érdekében kövesse ezeket a lépéseket következetesen, igen!
