Az etetési menetrend fontossága a kisgyermekek rendszeres étkezéséhez
, Jakarta – A kisgyermekek életkora fontos időszak a kisgyermekek számára a növekedési és fejlődési folyamaton. Ebben a szakaszban azt remélik, hogy a kisgyermekek hozzájuthatnak a szervezet számára szükséges tápanyagokhoz és tápanyagokhoz. A kisgyermekek táplálkozási beteljesülése az, ha olyan étkezési ütemtervet biztosítanak, amely lehetővé teszi, hogy a kisgyermekek rendszeresen étkezzenek.
Olvassa el is : 5 trükk a kicsi egészséges étrendjének alakításához
Az anyáknak nem csak az étkezési időbeosztásra kell figyelniük, hogy milyen ételeket fogyasztanak a kisgyermekek. Így biztosítható a tápanyagok és tápanyagok bevitele, hogy a növekedési és fejlődési folyamatok optimálisan lezajlhassanak. Anya, nincs semmi baj, ha elolvasol egy áttekintést az etetési ütemterv fontosságáról, hogy a gyerkőcök rendszeresen étkezzenek!
Okok, amelyek miatt az étkezési menetrend fontos a kisgyermekek számára
1 éves kor felett természetesen már az anyuka is adhat családi ennivalót a gyereknek. Ebben a korban a kisgyermekek kíváncsiságukat, szokásaikat és étkezési helyzeteiket is felfedezik.
Csakúgy, mint a felnőtteknek, a kisgyermekeknek is rendszeres étkezési ütemezésre van szükségük a megfelelő étkezési időpontok meghatározásához. Nemcsak az étkezési idők felismerése, hanem az étkezési ütemtervek is elég fontosak ahhoz, hogy megtanítsák a kisgyermekeket az éhségről és a jóllakottságról.
Valójában a gyermekek által érzett éhség állapota is közvetlenül összefügg a gyomorürülés folyamatával. Ha a gyomor feldolgozta az ételt, és üres, ez az állapot azt jelzi, hogy a gyermek éhes. Így az anyák könnyebben tudnak enni adni a kisgyermekeknek.
Egy napon belül a kisgyermekeknek 3 főétkezést, 1-2 uzsonnát kell ütemezni, és tejet vagy anyatejet kell adni. A kisgyermekek etetési ütemezése a következő:
- 08.00: Reggeli/ Főétkezés 1
- 10.00: Snack 1
- 12.00: Ebéd/ Főétkezés 2
- 14.00: UHT tej/ tápszer/ anyatej
- 16.00: Snack 2
- 18.00: Vacsora/ Főétkezés 3
Kerülje el, hogy a kisgyermekeknek az étkezési ütemtervükön kívül falatokat adjon. Az anyák azonban az étkezési renden kívül is tudnak vizet adni, hogy a gyermek folyadékszükségletét továbbra is megfelelően kielégítse. A rendszeres étkezési ütemterv arra is képes, hogy a kisgyermekek megfeleljenek táplálkozási és táplálkozási szükségleteiknek.
Ez az étkezési ütemezés azonban nem lehet minden kisgyermek számára azonos. Az anyák alkalmazkodhatnak a kisgyermekek körülményeihez és szokásaihoz. Például, ha a kisgyermekek 19:00-kor szoktak lefeküdni, 2 órával lefekvés előtt kell vacsorázni.
Kerülje a vacsorát olyan órában, amely túl közel van az alváshoz. Ez megnehezítheti a kisgyermek emésztését, amikor a kisgyermek alszik.
Olvassa el is : 4 módszer a válogatós ételek leküzdésére
Tippek szórakoztató étkezési ütemterv elkészítéséhez
Nem egyszerű dolog enni adni a kisgyermekeknek. Néha a kisgyermekek is gyakran megtagadják az evést, így az étkezési idők összezavarodhatnak. Azonban ne essen kétségbe, megtehet néhány ilyen tippet, hogy az étkezési ütemterv gördülékenyen menjen.
1. Ülj le a gyerekekkel az étkezőasztalhoz
Kiskoruktól kezdve meg kell tanítani a gyerekeket az asztalnál enni. Ülj le a gyerekkel. Gondoskodjon a gyermekülés biztonságáról és kényelméről.
2. Kerülje a figyelemelterelést
Kerülje el a különféle zavaró tényezőket, amelyek gyakran előfordulnak az étkezési időbeosztás során. A televíziótól kezdve a kütyükön át a gyerekjátékokig. Valójában az anyáknak is összpontosítaniuk kell, miközben elkísérik a gyerekeket enni. Kerülje a kütyük játékát vagy más tevékenységet, miközben elkíséri a gyerekeket enni.
3. Adjon biztonságos evőeszközöket
Amikor a gyerekek elérik az 1 éves kort, nem árt megtanítani őket kanál vagy pohár használatára. Ügyeljen azonban arra, hogy az anya biztonságos étkezési eszközöket biztosítson a kisgyermekek számára.
4. Hagyjon időt a gyerekeknek az étel elfogyasztására
Amikor a gyermek eszik, kísérje el és hagyja, hogy a gyermek önállóan egye meg ételét. Adjon a gyerekeknek néhány egészséges ételt, hogy a gyerekek meg tudják választani, milyen ételeket fogyasztanak.
Hadd döntsék el, mennyit esznek. Fontos megjegyezni, hogy a gyermeknek nem kell befejeznie a felszolgált ételt, de az anyának meg kell értenie a gyermek által adott jeleket, amikor éhes vagy jóllakott.
Olvassa el is : Mikor van a megfelelő idő a gyerekeknek tejet inni?
Néhány dolog, amire az anyáknak figyelniük kell, amikor az anyák táplálási ütemtervet adnak a kisgyermekek számára. Az anyák felkereshetik a legközelebbi kórházat, és közvetlenül konzultálhatnak gyermekorvossal vagy táplálkozási szakértővel. Így az anya megtudhatja, hogy a gyermek egészségi állapotának megfelelően milyen tápanyag- és tápanyagigényekre van szüksége.
