Ezek a betegségek jódhiány esetén jelentkezhetnek
, Jakarta – A jód egyes élelmiszerekben található ásványi anyag. A szervezetnek jódra van szüksége a pajzsmirigyhormonok előállításához. Ezek a hormonok szabályozzák a szervezet anyagcseréjét és sok más fontos funkciót.
A szervezetnek pajzsmirigyhormonra is szüksége van a csontok és az agy fejlődéséhez terhesség és csecsemőkor alatt. Az elegendő jód bevitele mindenki számára fontos, különösen a csecsemők és a terhes nők számára.
Olvassa el még: 5 kockázati tényező, amely kiváltja a golyvát
A jód természetesen megtalálható bizonyos élelmiszerekben, és a „jódozott” címkével ellátott sókhoz is hozzáadják. Az ajánlott jódmennyiséget különféle ételek fogyasztásával érheti el, beleértve a következőket:
Hal (például tőkehal és tonhal), tengeri moszat, garnélarák és más tenger gyümölcsei, amelyek általában jódban gazdagok.
A tejtermékek (pl. tej, joghurt és sajt) és a gabonából készült termékek (pl. kenyér és gabonafélék) a fő jódforrások az amerikai étrendben.
Jódot tartalmazó gyümölcsök és zöldségek, bár mennyiségük a termesztési talajban lévő jódtól és a felhasznált műtrágyáktól függ.
Jódozott só, amely könnyen beszerezhető az Egyesült Államokban és sok más országban. De a feldolgozott élelmiszerek, mint például a konzerv leves, szinte soha nem tartalmaznak jódozott sót.
A legtöbb ember elegendő jódot kap ételből és italból. Azonban bizonyos emberek csoportjai nagyobb valószínűséggel rendelkeznek elegendő jódbevitellel, mint mások, mint például:
Olvassa el még: Ez az 5 mumpsz-kockázat, amely hatással van az egészségre
Emberek, akik nem használnak jódozott sót
A jód sóhoz való hozzáadása a legszélesebb körben használt stratégia a jódhiány szabályozására. Jelenleg világszerte a háztartások mintegy 70 százaléka használ jódozott sót.
Terhes anya
A terhes nőknek körülbelül 50 százalékkal több jódra van szükségük, mint azoknak, akik nem terhesek. Ez az igény az, hogy elegendő jódot biztosítson a baba számára.
Jódhiányos talajú területeken élő emberek
Általában a régió által termelt ételeket fogyasztják. Ezen a helyen a talaj alacsony jódtartalmú növényeket termel. A legjódszegényebb talajú területek közé tartoznak a hegyvidéki területek, mint például a Himalája, az Alpok, az Andok régiója, valamint a dél- és délkelet-ázsiai folyóvölgyek.
Olyan emberek, akik kis mennyiségű jódot kapnak, és goitrogént tartalmazó ételeket fogyasztanak
A goitrogének olyan anyagok, amelyek megzavarják a szervezet jódfelhasználását. Számos növényi élelmiszerben megtalálható, beleértve a szóját és a keresztes virágú zöldségeket, például a káposztát, a brokkolit, a karfiolt és a kelbimbót. A legtöbb ember számára, aki megfelelő mennyiségű jódot kap, nem jelent problémát olyan ételek fogyasztása, amelyek mérsékelt mennyiségű goitrogént tartalmaznak.
Olvassa el még: 5 étel, amely jó a pajzsmirigyben szenvedőknek
Azok az emberek, akik nem kapnak elég jódot, nem tudnak megfelelő mennyiségű pajzsmirigyhormont termelni. Ez sok problémát okozhat. Terhes nőknél tartósan súlyos jódhiányt okozhat, amely károsíthatja a magzatot, ami a növekedés visszamaradását, a szellemi retardációt és a szexuális fejlődést okozhatja.
A kevésbé súlyos jódhiány az átlagosnál alacsonyabb IQ-hoz vezethet csecsemőknél és gyermekeknél. Ezenkívül csökkenti a felnőttek munka- és világos gondolkodási képességét.
A golyva és a megnagyobbodott pajzsmirigy gyakran a jódhiány első jelei. A gyermekkori súlyos jódhiány káros hatással van az agy és az idegrendszer fejlődésére.
A gyermekkori enyhe jódhiány hatásait nehezebb számszerűsíteni, de az enyhe jódhiány finom problémákat okozhat a neurológiai fejlődésben.
Bár ártalmatlan, a fibrocisztás emlőbetegség érzékeny és fájdalmas érzést okoz a mellekben. Főleg a reproduktív korú nőket érinti, de előfordulhat menopauza idején is. A radioaktív jódnak kitett jódhiányos embereknél fokozott a pajzsmirigyrák kialakulásának kockázata.
Ha többet szeretne megtudni az egészséges életmódról és az egészséges táplálkozásról, kérdezzen közvetlenül . A szakterületükön jártas orvosok igyekeznek a legjobb megoldást nyújtani az Ön számára. A trükk, csak töltse le az alkalmazást a Google Playen vagy az App Store-on keresztül. A funkciókon keresztül Forduljon orvoshoz választhat a csevegés mellett Videó/hanghívás vagy Csevegés.
