Ismerje meg a tengeri herkentyűk fehérjeforrásként való 4 előnyeit
„A tengeri herkentyűk egyesek számára idegennek tűnhetnek. Azonban a tenger gyümölcsei szerelmese, más néven tenger gyümölcsei természetesen nagyon ismeri ezt az ételt. Ez az étel amellett, hogy finom íze van, számos tápanyagot is tartalmaz, így jót tesz a szervezet egészségének, amelyek közül az egyik gazdag fehérjetartalomban.“
, Jakarta - Fésűkagyló egyfajta tenger gyümölcsei, más néven tenger gyümölcsei, amelyek számos tápanyagot tartalmaznak. Megfelelő fogyasztás és feldolgozás esetén ezek az élelmiszerek egészséges előnyökkel járhatnak a szervezet számára. Az egyik a sok tápanyag közül, amelyet a fésűkagyló fehérjék. Tehát milyen egészségügyi előnyök származhatnak ezeknek az élelmiszereknek a fogyasztásából?
A tenger gyümölcsei szerelmeseinek, fésűkagyló talán nem új. Ez az étel köztudottan lágy állagú, sós és édes ízű. Ez nem áll meg itt, ez a tenger gyümölcse rengeteg tápanyagot tartalmaz, kezdve a fehérjétől, a B12-vitamintól, az omega-3-tól, a zsírsavaktól, a káliumtól, a magnéziumtól, a kalciumtól, a vastól, a foszfortól, a cinktől és a szeléntől.
Olvassa el még: 6 tenger gyümölcsei, amelyek fogyókúra közben is biztonságosan fogyaszthatók
A tengeri herkentyűk egészséges előnyei, amelyeket nem szabad kihagyni
Sokféle tápanyagtartalommal, fésűkagyló egészségügyi előnyökkel járhat a szervezet számára. Ezeknek az ételeknek a fogyasztása olyan előnyökkel jár, mint például:
- Sújt veszteni
A tenger gyümölcsei szerelmeseinek, akik félnek a hízástól, választható lehet ennek az ételnek a fogyasztása. Ennek az az oka, hogy ez a fajta kagyló alacsony kalóriatartalmú élelmiszerként ismert. De ne aggódj, ennek az ételnek a fehérjetartalma meglehetősen magas. Amiatt, fésűkagyló alkalmas az egészséges étrend menübe való beillesztésére.
- Egészségesebb szív
Fogyasztó fésűkagyló Az egészséges szív megőrzésében is segíthet. Ez annak köszönhető, hogy 2 ásványi anyagot tartalmaz, nevezetesen a káliumot és a magnéziumot. Valójában e két tápanyag bevitelének köszönhetően alacsonyabb a szívbetegség kockázata. Az étrendben lévő magnézium és kálium szintén segíthet csökkenteni a vérnyomást. A szív egészsége is jobban megőrződik az ezekben az élelmiszerekben található omega-3-tartalomnak köszönhetően.
- Az agyműködés javítása
Fésűkagyló B12-vitamint, cinket és omega-3 zsírsavakat tartalmaz. Ezeknek a tápanyagoknak a bevitele valójában fontos szerepet játszik az agyműködés fenntartásában és javításában. Ezek a tápanyagok hozzájárulhatnak az idegrendszer fejlődésének javításához és csökkenthetik az Alzheimer-kór, a depresszió kockázatát.
Olvassa el még: 3 tenger gyümölcsei, amelyek legyőzhetik a magas koleszterinszintet
- Alacsonyabb rákkockázat
Ez a tenger gyümölcse szelénnel is dúsított, amely állítólag segít csökkenteni a rák kialakulásának kockázatát. Vannak olyan tanulmányok, amelyek szerint a szeléntartalmú ételek fogyasztása csökkentheti a mellrák, a tüdőrák, a prosztatarák és a vastagbélrák kockázatát.
Szóval, hogyan kell feldolgozni?
A tápanyagtartalom összes egészséges előnye fésűkagyló beszerezhető, ha ezt az élelmiszert megfelelő módon dolgozzák fel. Az egyik a sütés elkerülése fésűkagyló, nemhogy búzalisztet adjunk hozzá. Ez még növelheti a telített zsírok szintjét az élelmiszerekben. A további íz érdekében használjon egy csipetnyi citromot vagy lime-ot az edénybe.
A főzésben fésűkagyló, adj hozzá olívaolajat és a hozzávalókat, például fokhagymát, bazsalikomlevelet a citromhoz és a gyömbérhez. A megfelelő feldolgozásának és tálalásának ismerete mellett az is fontos, hogy az ételfogyasztás ne történjen túlzottan. Kerülje a fogyasztást fésűkagyló meghaladja az ajánlott adagot.
Olvassa el még: 5 komplex szénhidrátforrás, amelyek jót tesznek a szervezetnek
Ha ezeknek az ételeknek az elfogyasztása után allergiás reakciót vagy egészségügyi panaszokat észlel, azonnal menjen a legközelebbi kórházba. Az egyszerűbb és gyorsabb munka érdekében használja az alkalmazást hogy megtalálja az igényeinek megfelelő közeli kórházak listáját. Állítson be egy helyet, és keresse meg a látogatható kórházak listáját. Letöltésmost az App Store-ban vagy a Google Playen!
