6 vitamin, amit a kisgyermekeknek be kell venniük, hogy magasra nőjenek
, Jakarta – Az életkoruknak megfelelő növekedésű és fejlődésű gyermekvállalás igen szórakoztató dolog a szülők számára. Nemcsak a súlyt veszik figyelembe, sőt az anyáknak a gyermek korának megfelelő magasságra is oda kell figyelniük. Különféle tényezők határozhatják meg a gyermek magasságának növekedését, mint például a környezeti tényezők, a gyermekek egészségi állapota, genetikai tényezők, az adott táplálékfelvétel.
Olvassa el még: Az anyáknak tudniuk kell, ez a 4 módja annak, hogy a gyerekek magasra nőjenek
Az étrend és a táplálékfelvétel olyan tényezők, amelyek nagyon fontosak a gyermekek növekedése és fejlődése szempontjából. Édesanyák, tudniuk kell, hogy milyen típusú vitaminokra van szükségük a gyermekeknek ahhoz, hogy elősegítsék a gyermekek életkoruknak megfelelő magasságának növekedését. Így az anya tudja biztosítani a megfelelő bevitelt, hogy a gyermek jól fejlődjön.
Ezek a gyermekek magasságához szükséges vitaminok
A súlygyarapodás nehézsége néha aggodalomra ad okot a szülők számára. Azonban nem csak a gyermek súlyára kell figyelni. A gyermek magassága ugyanolyan fontos, mint a gyermek súlya. Különböző tényezők okozzák a gyermekek jó magasságú növekedését, ezek egyike a genetikai tényezők.
Azok a gyerekek, akiknek szüleik magasak, könnyebben magasabbak, mint a többi gyerek. Eközben azoknak a gyerekeknek, akiknek a szülei nem túl magasak, természetesen szinte hasonló a testtartásuk, mint a szüleik. A genetikai tényezők a gyermekek magasságának 60-80 százalékát befolyásolják. Tehát a szülő magassága tükrözi később a gyermek testtartását.
Olvassa el még: Tényezők, amelyek befolyásolják a kicsi magasságát
Ezenkívül a gyermek magasságát meghatározó egyéb tényezők 20-40 százaléka a táplálékbevitel és a gyermekek által végzett fizikai aktivitás. Dob Egészséges Magasság A kiegyensúlyozott táplálkozás az egyik olyan tényező, amely elősegíti a gyermekek optimális magasságú növekedését. Számos tápanyagbevitelt kell tudniuk az anyáknak, hogy elősegítsék a gyermekek magasságának növekedését, például:
fehérjék;
Szénhidrát;
Kalcium;
Magnézium;
A-vitamin;
Jód.
Ezek azok a vitaminok és ásványi anyagok, amelyekre a gyermekeknek szükségük van az optimális magasság növekedéséhez.
Étel és fizikai aktivitás a gyermekek magasságának növelésére
Fontos, hogy a szülők odafigyeljenek a gyermekek által elfogyasztott táplálékbevitelre, hogy a gyermekek növekedése, fejlődése optimálisabb legyen. Az egyik fajta étel, amelyet az anyák adhatnak gyermekeiknek az optimális magasság növekedése érdekében, a tojás.
A tojásban található magas fehérje-, kalcium- és B12-vitamin nagyon fontos a gyermekek növekedéséhez. Javasoljuk, hogy adjon tojást különböző ételekben, hogy a gyerekek ne unják meg a tojásevést.
A szójabab olyan élelmiszer, amely nem kevésbé fontos a gyermekek magasságának növekedéséhez. Fehérje-, folsav-, szénhidrát- és rosttartalma jót tesz a gyermekek növekedésének. Ne feledkezzünk meg a banánról sem, mert ezek olyan gyümölcsök, amelyek magas kálium- és kalciumtartalmúak, így ezek a táplálékbevitelek megfelelőek. Ne habozzon közvetlenül a gyermekorvoshoz fordulni az alkalmazáson keresztül arról, hogy milyen ételek jók a gyermekek magasságának növelésében.
Olvassa el még: Különféle források az egészséges táplálkozáshoz gyermekek számára
Nemcsak a táplálékbevitel, hanem a fizikai tevékenységek, például az úszás és a kosárlabda gyakorlása az egyik olyan sport, amely kiválthatja a gyermek magasságának növekedését. Ezenkívül ne felejtse el kielégíteni a gyermekek pihenési igényeit, hogy a növekedési hormon optimálisan stimulálható legyen.
