leftforwork.com

, Jakarta – A hipotenzió az alacsony vérnyomás (kevesebb, mint 90/60 Hgmm) orvosi kifejezése. A vérnyomásérték két számként jelenik meg. A kettő közül az első és a magasabb a szisztolés nyomás vagy az artériákban uralkodó nyomás mértéke, amikor a szív ver és megtelik vérrel. A második szám a diasztolés nyomást vagy az artériákban uralkodó nyomást méri, amikor a szív pihen a szívverések között.

Az alacsony vérnyomás egy mögöttes probléma jele lehet, különösen az időseknél, ahol a szív, az agy és más létfontosságú szervek nem megfelelő véráramlásához vezethet. Ezért tudnia kell, hogyan kell természetes módon kezelni a hipotenziót, hogy ne romoljon.

Olvassa el még: 3 trükk a vérnyomás növelésére

A hirtelen vérnyomásesés leggyakrabban olyan személynél fordul elő, aki fekvő vagy ülő helyzetből álló helyzetbe emelkedik. Ezt a fajta alacsony vérnyomást ortosztatikus hipotenziónak vagy ortosztatikus hipotenziónak nevezik. Az alacsony vérnyomás egy másik típusa akkor fordulhat elő, ha egy személy hosszú ideig áll. Ezt ideg-mediált hipotóniának nevezik. Amikor ájuláshoz vezet hívják vasovagal syncope .

A hipotenzió kezelése vagy gyógyszeres kezelése általában az Ön életkorától, egészségi állapotától és alacsony vérnyomásának típusától függ. Általában azonban a hipotenzió természetes kezelésének módja a következő:

Növelje a sóbevitelt

Az egészségügyi szakértők általában azt javasolják, hogy korlátozzák a sót az étrendben, mivel a nátrium néha drámaian növelheti a vérnyomást. Az alacsony vérnyomású emberek számára ez jó dolog lehet. Természetesen ne túlzásba, és ne élelmiszerből származó természetes sót használjunk egészségtelen étel vagy azonnali harapnivalók .

Olvassa el még: 6 dolog, ami alacsony vérnyomást okoz

Mivel azonban a túlzott nátrium szívelégtelenséget okozhat, különösen idősebb felnőtteknél, fontos, hogy konzultáljon orvosával, mielőtt sót adna étrendjéhez.

Vizet inni

A hipotenzió kezelésének egyik módja a több vízivás. A folyadékok növelik a vér térfogatát és segítenek megelőzni a kiszáradást, mindkettő fontos a hipotenzió kezelésében.

Elasztikus harisnya viselése

A varikózus vénák fájdalmának és duzzanatának enyhítésére gyakran használt rugalmas harisnya segíthet csökkenteni a vérrögök képződését a lábakban. A duzzanat okozta fájdalmat is enyhítheti, ha a duzzanatot meleg törölközővel összenyomja.

Egészséges táplálkozás

Szerezze be a jó egészséghez szükséges összes tápanyagot, ha különféle ételekre összpontosít, beleértve a teljes kiőrlésű gabonákat, gyümölcsöket, zöldségeket, valamint a sovány csirkét és halat. Használhat natúr szójaszószt is, vagy só helyett száraz leveskeveréket adhat a szószhoz.

Olvassa el még: Gyakran szédül? Elkaphatja ezt az 5 betegséget

Figyelem a testhelyzetre

Ha pozíciót szeretne változtatni, érdemes óvatosan és finoman mozognia. Például, ha fel akarsz állni hason fekvő helyzetből, lassan mozogj, ne hirtelen. Hasonlóképpen, guggoláskor ne álljon fel azonnal, és ne üljön keresztbe tett lábbal, ami akadályozza a vérkeringést.

Hasonlóképpen, amikor reggel felébredsz. Lélegezz mélyeket néhány percig, majd lassan ülj fel, mielőtt felállsz. Ha enyhén felemelt fejjel alszik, az is segíthet a gravitáció hatásainak ellensúlyozásában.

Ha tüneteket észlel, amikor feláll, keresztbe húzza a combját ollóval és megnyomja, ez a manőver elősegítheti a vér áramlását a lábakból a szívbe.

Kis étkezések

Egyél kis mennyiségű, alacsony szénhidráttartalmú ételeket, mivel ezek segíthetnek megelőzni a vérnyomás meredek csökkenését étkezés után. Egyél naponta többször kis mennyiségben, és korlátozza a magas szénhidráttartalmú ételek fogyasztását, például a burgonyát, a rizst, a tésztát és a kenyeret.

A kávé vagy tea fogyasztása átmenetileg növelheti a vérnyomást. Mivel azonban a koffein más problémákat is okozhat, érdemes odafigyelni a mennyiségre és a minőségre, vagy vízivással egyensúlyba hozható.

Amellett, hogy ezeket a dolgokat megteszi, javasoljuk a rendszeres testmozgást is a szív állóképességének növelése érdekében, hogy maximalizálhassa a szív pumpáló képességét, hogy vért keringessen a szervezetben.

Ha többet szeretne megtudni a hipotenzió természetes gyógymódjairól, kérdezze meg közvetlenül . A szakterületükön jártas orvosok igyekeznek a legjobb megoldást nyújtani az Ön számára. A trükk, csak töltse le az alkalmazást a Google Playen vagy az App Store-on keresztül. A funkciókon keresztül Forduljon orvoshoz , választhat a csevegés mellett Videó/hanghívás vagy Csevegés .