leftforwork.com

, Jakarta – A hegymászás vagy hegymászás az egyik legszórakoztatóbb extrém tevékenység. Hogy-hogy? A természet szépsége és a friss levegő továbbra is elkíséri Önt a hegy tetejére való utazása során.

De a hegy megmászásakor jól fel kell készülni a fizikai és mentális állapotára. Jó fizikai és szellemi erővel, amikor hegyet mászunk, természetesen sok előnye lesz utólag. Nem csak a terepviszonyokat kell ismerned, mert így jobban fel tudsz készülni a dolgokra.

Íme, milyen előnyökkel járhat, ha élvezi a hegymászást:

1. Javítja a szív és a tüdő egészségét

Természetesen az egyik előny, amit a tested számára érezhetsz, a szív és a tüdő munkájának növekedése. A túrázások során a szív és a tüdeje erősebben dolgozik, mint a szokásos tevékenységei. A hegymászás valóban csökkentheti a szívbetegség és a stroke kockázatát. Hegymászáskor a szervezet oxigénellátása és vérkeringése is fokozódik. A hegyek körüli friss és szennyeződéstől mentes levegő szintén pozitív hatással lesz a szervezetedre. Nincs semmi baj, ha néhány nappal a túrázás előtt könnyed testmozgást végez. Ez azért történik, hogy a szív és a tüdő hozzászokjon a szokásosnál nehezebb tevékenységekhez, így a szervezet jobban felkészült a mászás követésére.

2. Csökkentse a stresszt és tegye boldogabbá az életet

Természetesen elfoglalt napi munkarendje mellett a hegymászás az egyik olyan tevékenység, amellyel csökkentheti a stresszt és boldogabbá teheti életét. A hegymászás során felkínált gyönyörű táj segít megszüntetni a munka fáradalmait. Ráadásul a kutatások szerint a kellően hosszú séta valóban jobban növeli a boldogság szintjét, mint a cselekvés futópad . Annak ellenére, hogy fáradt vagy, a hegyre való utazás kipihenteti testét és elméjét.

3. Erősítse meg a lábizmokat

Azok számára, akik szeretnek hegyet mászni, természetesen ismerik a különféle terepeket, amelyeken keresztül feljuthat a csúcsra. A kavicsos, sziklás és földes utak valójában erősebbé és formásabbá teszik a lábizmokat.

4. Erősíti a memóriát

Valójában a fizikai aktivitás pozitív hatással lehet az agy egészségére. A hegymászáshoz ösztönös pontosság szükséges az emlékezéshez és jó érzelmi menedzsment. Egy túrázás során kiderül, hogy a memóriája erősödik, és a memóriája élesebbé válik.

5. Tedd sűrűbbé a csontokat

Számos módja van annak, hogy csontjait sűrűbbé tegye. Ha megszokja a sétát, a lépcsőzést és a napon sütkérezést, akkor szilárd csontjai lehetnek. Nos, a mászással mindhárom tevékenységet egyszerre végezheti el. Sétálhat és mászhat hegyeket különböző tájvonalakkal. A reggeli napsütésben is gyönyörködhet, miközben nézi Napkelte a hegy tetejéről. Ha egészséges csontjai vannak, akkor természetesen elkerülheti a csontproblémákat, például a csontritkulást.

Igyekezzünk megmászni a hegyet az egészség megőrzése érdekében, szórakoztató módon. Nincs azzal semmi baj, ha mászás előtt először konzultál az egészségedről. Használhatja az alkalmazást hogy kérdezze meg orvosát egészségi állapotáról. Na gyere Letöltés Alkalmazás most azonnal az App Store-on vagy a Google Playen keresztül!

Olvassa el még:

• Íme 4 olyan sport, amelyet szívvel rendelkező embereknek lehet tenni
• 4 tipp, hogy ne légy éhes edzés után
• 5 gyakori hiba edzés közben