Ismerje meg a hagyma jótékony hatását az egészségre
, Jakarta – A főzéshez gyakran fűszerként használt hagyma valójában sok olyan tápanyagot tartalmaz, amelyek jót tesznek a szervezetnek. Más szóval, a hagyma fogyasztása egészségügyi előnyökkel járhat. Milyen előnyökkel jár ez a fajta hagyma? Tekintse meg a beszélgetést a következő cikkben!
Mielőtt megismerné a hagyma egészségre gyakorolt jótékony hatását, fontos tudnia, mi a tápanyagtartalma. 100 gramm vöröshagyma 87,5 gramm vizet, 43 cal energiát, 1,4 gramm fehérjét, 10,3 gramm szénhidrátot, 2 gramm rostot, 0,2 gramm zsírt, 12 milligramm nátriumot, 9,6 milligramm káliumot, 9 milligramm vitamint tartalmaz. C , 32 milligramm kalcium, 0,21 mikrogramm B-vitamin és összesen 50 mikrogramm karotin. A tápanyagtartalmából ítélve a Bombay hagyma nagyon ígéretes, igaz?
Olvassa el még: Íme a fokhagyma 7 jótékony hatása
A hagyma egészséges előnyei
Mivel sok tápanyagot tartalmaz, a hagyma jótékony hatással van a szervezet egészségére. Legalábbis különféle egészségügyi előnyökkel jár a hagyma fogyasztása, többek között:
- Növelje az immunitást
Ki gondolta volna, hogy a Bombay hagyma valóban segíthet az immunrendszer, más néven immunitás javításában. Ez a hagyma polifenol tartalmának köszönhető, amely antioxidánsként működik. Ennek az élelmiszernek az antioxidáns tartalma szerepet játszik abban, hogy megvédje a szervezetet a szabad gyökök támadásaitól, így nem könnyű megbetegedni.
- Sima emésztés
A hagyma rostokat is tartalmaz, ezért jó az emésztés fenntartásához. A vöröshagyma rosttartalma különleges, mégpedig az oldható rostok egyik fajtája, az ún oligofruktóz . Ez a fajta rost ösztönözheti a jó baktériumok növekedését a belekben, így az emésztőrendszer éberebb lesz, és elkerülheti a hasmenést.
- Stabil vércukorszint
Jó hír a cukorbetegeknek. A hagyma fogyasztása valóban stabilabbá teheti a vércukorszintet. A hagyma krómot tartalmaz, amely segít szabályozni a vércukorszintet. A hagyma csökkentheti a vércukorszintet és növelheti a szervezet inzulintermelését.
Olvassa el még: A mogyoróhagyma 6 jótékony hatása a haj egészségére
- Jobb hangulat
Boldogtalannak érzi magát és rossz a hangulata? Próbáljon hagymát tartalmazó ételeket enni. Ennek az az oka, hogy a hagyma segíthet javítani a hangulatot, más néven hangulatot. A hagyma folsavtartalma segíthet csökkenteni a depresszió tüneteit.
- Rákellenes
A hagyma rákellenes tulajdonságokkal is rendelkezik, ami segíthet csökkenteni a rák kockázatát. Ennek az az oka, hogy ez a fajta hagyma az allium zöldségek csoportjába tartozik, amely rákmegelőző élelmiszerként ismert. Ezenkívül a hagyma sok antioxidánst is tartalmaz a C-vitaminból, ami nagyon erős. A tartalom segíthet a szervezetnek a rákot okozó szabad gyökök elleni küzdelemben.
- Egészséges Szív
Kicsi, de sok előnye van. A kifejezés megfelelő lehet a hagymára vonatkozóan. Ez az étel a rák megelőzése mellett a szív és az erek egészségét is megőrizte. A hagyma fogyasztása csökkentheti a szívroham kockázatát és szabályozhatja a vérnyomást.
Olvassa el még: Mik a mogyoróhagyma előnyei az egészségre?
Egészségügyi problémája van, és azonnali orvosi tanácsra van szüksége? Használja az alkalmazást éppen. Ezen keresztül könnyedén kapcsolatba léphet orvosával Videó/hanghívás és Csevegés , bármikor és bárhol anélkül, hogy el kellene hagynia a házat . Információkat kaphat az egészséggel és az egészséges életmóddal kapcsolatos tippekről megbízható orvosoktól. Na gyere, Letöltés most az App Store-ban és a Google Playen!
