Készítse elő ezt, mielőtt görkorcsolyázna
„A görkorcsolya az egyik olyan tevékenység, amellyel szabadidejét töltheti. Nagy távolságokat gyalogolhat anélkül, hogy unatkozna. Ennek ellenére van néhány dolog, amire fel kell készülni a görkorcsolyázás előtt.”
, Jakarta – A görkorcsolya olyan sport, amit minden korosztály űzhet, gyerekek és felnőttek egyaránt. Ráadásul ez a játék azért is népszerű, mert bárhol játszható, ha van aszfaltozott út. Ha szeretné kipróbálni, néhány dologra fel kell készülnie görkorcsolya előtt. Tudj meg többet itt!
Néhány előkészület a görkorcsolyázáshoz
A görkorcsolya egy szabadidős sport, amely 1743 óta létezik. Mindenki tudja, hogy ez a szórakoztató sport még a gyerekek és a tizenévesek körében is népszerű. Ez a sport úgy működik, hogy olyan cipőket használnak, amelyekhez kerekek vannak, hogy forogjon. Ennek ellenére nem olyan egyszerű ezt megtenni, mint ahogy azt a legtöbben képzelik.
Olvassa el még: 9 Ázsiai Játékok Otthon utánozható sport
Azt is tudnod kell, hogy nagyon sok egészségügyi előnnyel jár, ha rendszeresen görkorcsolyázol. Ez a tevékenység az egyik legnépszerűbb tevékenység a fogyás és az erőnlét javítása érdekében. Valójában a görkorcsolya helyettesítheti a közlekedést, ha a távolság közel van.
Mielőtt görkorcsolyázna, ismernie kell néhány alapvető dolgot erről a tevékenységről, többek között:
1. Szükséges felszerelés
A legalapvetőbb dolog, amit teljesíteni kell, ha görkorcsolyázni akarsz, az a görkorcsolya. Ezt követően védőfelszerelést is fel kell szerelni a biztonság és a sérülések elkerülése érdekében. Védőfelszereléssel félelem nélkül fedezheted fel. Feltétlenül szereljen fel sisakot, egy pár könyök-térd-csuklóvédőt és zoknit.
2. Hogyan tartsuk meg az egyensúlyt
Kezdetben nem volt könnyű görkorcsolyázni, mert tudni kellett egymás egyensúlyi pontjait. Fel kell készíteni a lovakat, miközben görkorcsolyáznak a megfelelő helyzetben. Íme, hogyan kell csinálni:
- Térdhajlítások: Nyújtsa szét a lábát vállszélességben, térdét enyhén hajlítsa be, és guggoljon, hogy segítsen testének stabilizálni a lábát, és több egyensúlyt hozzon a felsőtestbe. Ahogy a szervezet megszokja, ha gyorsabban akar menni, hajlítsa be a térdét, és tolja előre a súlyokat.
- Terített lábujjhelyzet: Próbálj meg guggolásban maradni úgy, hogy a sarkaid összetartoznak, lábujjaid pedig kifelé nézzenek. Ha ingatag az egyensúlya, hajlítsa előre a lábujjait, és győződjön meg róla, hogy készen áll a hirtelen fékezésre, ha szükséges.
Olvassa el még: 3 sport, amely jót tesz a kicsi egészségének
3. Tanulj meg lazítani
A görkorcsolya nyugodtabbnak tűnik, ha nincs félelmed. A trükk az, hogy megmondhatja az agyának, hogy bízzon a lábában. Ez a képesség hasznos az elme meggyőzésére, ha elég ügyes vagy. Amikor a test ellazultabb, rugalmasabbá válhat görkorcsolya használatakor.
Ha gyorsan akar menni, ügyeljen arra, hogy mindig tartson olyan testtartást, hogy a sebesség folyamatosan növekedjen. Megszokva persze minél tovább leszel ügyesebb. Ne habozzon tovább gyakorolni, mert ez a fizikai tevékenység a testet is táplálhatja. Egy tevékenységben élvezetet és egészséges testet szerezhet.
Olvassa el még: A rollersport a gyerekek számára is izgalmas sport lehet
Ha szeretné tudni, hogy a görkorcsolya milyen egyéb jótékony hatással van az egészségére, az orvos a kész válaszolni. Letöltés Alkalmazás hogy bárhol és bármikor élvezhesse az orvosi szakértőkkel való interakció kényelmét. Töltse le az alkalmazást most!
