11 hónapos MPASI menü, amely könnyen elkészíthető és egészséges
, Jakarta – 11 hónapos korában a kicsi szinte minden típusú szilárd ételt képes enni. Ezért az anyák változatos egészséges ételeket adhatnak kicsiknek, hogy az ízlésük is fejlődjön. Mielőtt azonban teljes ételt adna neki, ne felejtse el ellenőrizni az allergiás tüneteket úgy, hogy először kis adagokat ad neki.
Indítás az oldalról Anya Junction, A 11 hónapos babák már szinte minden zöldséget megehetnek, kivéve a paradicsomot, a nyers sárgarépát és a zellert, amelyeket csak 12 hónapos koruk után lehet adni. Ezalatt minden gabonát és gabonapelyhet adhat a kicsinek. Mindenféle húst és baromfit is lehet adni, de tojást csak egy éves kora után szabad adni. Tehát, hogy érdekesebbé tegyük a kiegészítő ételeket, kipróbálhatja az alábbi egyszerű menüket.
Olvassa el még: Az élelmiszer textúrájának jelentősége az MPASI adásában
- Sárgarépa csirke
Ez a menü meglehetősen egyszerű. Anyának csak egy fél csésze sárgarépára és egy fél kicsontozott csirkére van szüksége, mindkettőt felkockázták. Elkészítése: a sárgarépát és a csirkét közepes lángon főzzük négy pohár vízben körülbelül 25 percig, vagy tovább főzhetjük, ha a kicsi puhábbat szereti.
A főzés végén leszűrjük a sárgarépát és a csirkét. Ne dobja ki a levest, mert felhasználhatja más összetevők főzéséhez. Hűtsük le a zöldségeket, és tálaljuk eledelként egy 11 hónapos baba számára.
- Butternut squash és édesburgonya
Hogyan készítsünk vaj tök, Anyának egy csésze tökre van szüksége, amit felszeleteltek. Ezután keverje össze egy csésze szeletelt édesburgonyával és egy csésze vízzel. Az édesburgonyát és a sütőtököt tegyük egy serpenyőbe, és főzzük 20 percig teljes lángon. Ha megfőtt, szűrjük le mindkettőt, és tegyük hűtőbe, mielőtt odaadnánk a kicsinek.
- Sajtos brokkoli
Készítsen elő egy csésze apróra vágott brokkolit és egy csésze apróra vágott sajtot kunyhó nagy. Ezután forraljuk fel a brokkolit két és fél csésze vízben nyolc percig. Nyolc perc elteltével csepegtessük le a brokkolit.
Ezt követően egy serpenyőben felforrósítjuk az olajat és beletesszük a sajtdarabokat, világosbarnára sütjük. Ezután hozzáadjuk a brokkolit, és a sajttal együtt megpirítjuk kunyhó néhány percre. Hűtsük le és tálaljuk a babának.
Olvassa el még: Biztonságos a csecsemők számára az instant szilárd étel fogyasztása?
- Búza banánkása
A búzabanánkása rostokban gazdag, ami jót tesz a kicsi emésztésének. Elkészítéséhez készítsen elő egy csésze zabpelyhet, egy banánt és két pohár vizet. Tegye a búzát és a vizet egy serpenyőbe, és forralja fel. Főzzük a zabot keverés közben öt percig. A banánt apró kockákra vágjuk, és egy tálban pépesítjük. Hűtsük le a zabot néhány percig. Ha kihűlt, hozzáadjuk a pépesített banánt. Könnyű, igaz?
- Áfonya joghurt
A következő nagyon egyszerű menü az áfonyás joghurt. Az anyáknak csak egy csésze áfonyát és egy csésze natúr joghurtot kell elkészíteniük. Tegye az áfonyát és a joghurtot egy turmixgépbe, és addig turmixolja, amíg az áfonya jól össze nem keveredik a joghurttal.
Ez egy egyszerű MPASI menü, amelyet kipróbálhat. Kerülje a só hozzáadását a baba szilárd ételéhez. Egy csecsemőnek csak napi 0,4 g nátriumra van szüksége 12 hónapos koráig. A tizenegy hónaposnál fiatalabb babák minden szükséges nátriumot megkapnak a tápszerből és az anyatejből, valamint az Ön által adott zöldségekből.
Olvassa el még: Így készítsünk bébiételt utazáshoz
Kerülje a túlzott só hozzáadását az ételekhez, és mindig ellenőrizze a különféle ételek sótartalmát, mielőtt csecsemőknek adná őket. Ha további kérdései vannak a pici táplálkozásával kapcsolatban, megbeszélheti egy táplálkozási szakértővel . Az alkalmazáson keresztül az anyák e-mailben bármikor és bárhol kapcsolatba léphetnek táplálkozási szakemberrel Csevegés , és Hang-/videohívás .
