Ismerje meg az Asem Vegetables tápanyagtartalmát, hallgassa meg itt!
“Egy tányér normál adag növényi tamarind a következő tápértékeket tartalmazza; 29 kcal energia, 0,70 gramm fehérje, 0,60 gramm zsír és 5 gramm szénhidrát. Nem is beszélve az olyan kiváló anyagokról, mint a vas, a B1-vitamin és a foszfor. A szervezet vasat használ a hemoglobin előállításához, amely a vörösvértestekben található fehérje, amely oxigént szállít a tüdőből a test minden részébe.
Jakarta – A növényi tamarind nemcsak finom és ízletes, hanem számos egészségügyi előnnyel is rendelkezik. Miert van az? Csak ellenőrizze, hogy a tamarindzöldségek milyen összetevőket tartalmaznak: földimogyoró, hosszú bab, fiatal jackfruit, chayote, tamarind, káposzta, csemegekukorica, chili, nem beszélve a medvehagymáról és a fokhagymáról.
Ha megvizsgáljuk, minden összetevőnek megvan a maga tápanyagtartalma. Ha pedig összekeverjük és egy tálba főzzük növényi tamarinddal, megvan a maga tápértéke. Aki kíváncsi, nézze meg itt egy tányér tamarindzöldség tápanyagtartalmát!
Mik a Sayur Asem tápanyagai?
Jelentve innen valuegizi.com, egy tányér normál adag növényi tamarind a következő tápértékeket tartalmazza:
- 29 kcal energia
- 0,70 gramm fehérje
- 0,60 gramm zsír
- 5 gramm szénhidrát
Olvassa el még: A húgysav absztinenciája, kerülje ezt a 3 zöldséget
Nem is beszélve az olyan kiváló anyagokról, mint a vas, a B1-vitamin és a foszfor. A vas egy ásványi anyag, amelyre a szervezetnek szüksége van a növekedéshez és fejlődéshez. A szervezet vasat használ a hemoglobin előállításához, amely a vörösvértestekben található fehérje, amely oxigént szállít a tüdőből a test minden részébe.
Ide tartozik a mioglobin, egy olyan fehérje, amely oxigénnel látja el az izmokat. A szervezetnek vasra is szüksége van bizonyos hormonok előállításához
A B1-vitaminnak az az előnye is, hogy segít a szervezetnek az ételt energiává alakítani. Amikor a cukor B1-vitaminnal keveredik, a szervezet számára hasznosítható energiává válik. A B1-vitamin segít felgyorsítani ezt a folyamatot, miközben támogatja más enzimeket.
A B1-vitamin a depresszió ellen is hat, és stabilizálja a hangulatot. A B1-vitamin hiányát a rossz hangulattal is összefüggésbe hozták. Ha Ön cukorbeteg, a B1-vitamint tartalmazó élelmiszerek fogyasztása csökkenti a magas vérnyomást és a szív- és érrendszeri szövődményeket cukorbetegeknél.
Olvassa el még: 6 ok, amiért fontos a vas mindennapi fogyasztása
Ami a foszfort illeti, a foszfor számos egészségügyi előnnyel jár, mivel számos különböző rendszerre hatással van a szervezetben. A foszfor néhány előnye:
1. Erősen tartja a csontokat és a fogakat.
2. Segíti az izmok összehúzódását.
3. Segíti az izmok regenerálódását edzés után.
4. Szűrje le és távolítsa el a hulladékot a vesékből.
5. Elősegíti az egészséges idegvezetést az egész testben.
6. DNS és RNS készítése.
7. Kezelje a test energia felhasználását és tárolását.
Ez az információ a tamarind zöldségek táplálkozásáról, ha egyéb egészségügyi információra van szüksége, csak kérdezzen közvetlenül az alkalmazáson keresztül . Azon keresztül is kérhet időpontot orvosi konzultációra , Igen!
Olvassa el még: Hogyan lehet otthon kezelni az izomfájdalmat
Nem csak a savanyú zöldségek, általában más típusú zöldségek fogyasztása is erősen ajánlott. A zöldségek tele vannak alapvető vitaminokkal, ásványi anyagokkal és antioxidánsokkal, amelyek számos fontos egészségügyi előnnyel járnak a szervezet számára. Például köztudott, hogy a sárgarépa nagyon magas A-vitaminban van, ami fontos szerepet játszik a szem egészségében, ahogy öregszünk.
A tanulmányok azt mutatják, hogy a zöldségekben található rosttartalom fokozhatja a vitaminok és ásványi anyagok felszívódását a szervezetben, ami növelheti a napi energiaszintet.
Sok zöld leveles zöldség, például a kelkáposzta, a spenót és a fehérrépa káliumot tartalmaz. A kálium segít a veséknek kiszűrni a nátriumot a szervezetből, ezáltal csökkenti a vérnyomást.
A zöld leveles zöldségek K-vitamint is tartalmaznak, amelyről úgy tartják, hogy megakadályozza a kalcium felhalmozódását az artériákban. Ez csökkentheti az artériás károsodás kockázatát, és segít megelőzni számos szív-egészségügyi szövődményt a jövőben.
