A tej növeli a mellrák kockázatát, íme a tények
, Jakarta - A tehéntej egészséges italként ismert a csontokat erősítő kalciumtartalma miatt. A ben megjelent tanulmány azonban International Journal of Epidemiology Kiderült, hogy a tehéntej rendszeres fogyasztása az elfogyasztott mennyiségtől függően akár 80 százalékkal növeli a nők mellrák kockázatát.
Indítás az oldalról megelőzés, Gary E. Fraser, Ph.D., a kaliforniai Loma Linda University Health kutatója hozzáteszi, hogy a tehéntej negyed-harmadának napi elfogyasztása 30 százalékkal növeli a mellrák kockázatát. Azoknál a nőknél, akik naponta legfeljebb egy csészét ittak, a kockázat 50 százalékkal nőtt, a napi két-három csészével megivó nőknél pedig tovább nőtt, 70-80 százalékra.
Ezek a kijelentések határozottan kérdéseket vetnek fel a nők részéről. Hogyan növelheti a tehéntej a mellrák kockázatát? Íme a magyarázat.
Olvassa el még: Ez a mellrák 6 tünete, amelyeket gyakran figyelmen kívül hagynak
Mi a kapcsolat a tehéntej és a mellrák kockázata között?
Az oldalról idézve megelőzés, Az ok, amiért a tehéntej kiválthatja a mellrákot, a tej nemi hormontartalma. A nők emlőrákja olyan rák, amelyet hormonális válasz vált ki. A tejelő állomány mintegy 75 százaléka vemhes és szoptató. Megállapítható, hogy a tehéntejet fogyasztó nők ki vannak téve ezeknek a hormonoknak.
Feltételezik, hogy a tej és más állati fehérjék fogyasztása az emelkedő hormonszint oka, ami növelheti bizonyos rákbetegségek kockázatát. Tanulmány innen Ápolók egészsége 2003-ban megállapították, hogy azoknál a nőknél, akik naponta két vagy több adag magas zsírtartalmú tejterméket, például teljes tejet és vajat fogyasztottak, nagyobb volt a mellrák kialakulásának kockázata a menopauza előtt, mint más nőknél.
Kérjük, vegye figyelembe, hogy a fenti kutatások átlagosan nem vonhatják le azt a következtetést, hogy a tehéntej emlőrákot okoz. A kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy az emlőrák kockázata nagyobb, ha az egészségtelen életmód kombinációja áll fenn.
Olvassa el még: Legyen óvatos, ezek az ételek mellrákot válthatnak ki
Hogyan lehet hatékonyan megelőzni a mellrákot
Annak ellenére, hogy vannak kockázatok, nem kell félnie a tehéntejet inni. Ügyeljen arra, hogy ne igya túl sokat, vagy cserélje ki a tehéntejet szójatejjel vagy mandulatejjel és más gabonafélékkel. Ha megfelelően szeretné megelőzni a mellrákot, íme a következő tippek: Mayo Klinika :
Korlátozza az alkoholt. Minél több alkoholt fogyaszt, annál nagyobb a mellrák kialakulásának kockázata. Ügyeljen arra, hogy naponta csak egy pohárral igyon, vagy egyáltalán ne igyon.
Ne dohányozz. Számos tanulmány kimutatta a kapcsolatot a dohányzás és a mellrák kockázata között, különösen a premenopauzában lévő nőknél. Ehhez kerülnie kell ezt a rossz szokást.
Tartsa meg az ideális testsúlyt . A túlsúly vagy az elhízás növeli a mellrák kockázatát. A kockázat növekszik a menopauza után elhízott nőknél.
Fizikailag aktív . A fizikai aktivitás segít fenntartani az egészséges testsúlyt, így megelőzi a mellrákot. Végezzen legalább 150 perc aerob tevékenységet minden héten, plusz erősítő edzést legalább hetente kétszer.
Szoptat. A szoptatás szerepet játszik a mellrák megelőzésében. Minél tovább szoptat egy nő, annál erősebb a védőhatás.
Korlátozza a hormonterápia adagját és időtartamát . A több mint három-öt évig tartó kombinált hormonterápia növeli a mellrák kockázatát.
Kerülje a sugárterhelést és a környezetszennyezést. Az orvosi képalkotó módszerek, például a számítógépes tomográfia, amelyek nagy dózisú sugárzást alkalmaznak, ismerten növelik az emlőrák kockázatát.
Olvassa el még: Mi a különbség a mellrák tünetei és a tőgygyulladás között?
Ha továbbra is kérdései vannak ezzel kapcsolatban, csak beszélje meg orvosával az alkalmazáson keresztül . Az alkalmazáson keresztül bármikor és bárhol kapcsolatba léphet orvosával Chat, Voice / Videohívás .
