leftforwork.com

Jakarta – A múltban az önvédelem az atlétikai sportok egyik fajtája volt, amelyet többnyire férfiak végeztek. Azonban a nők elleni bűncselekmények növekvő száma miatt a nők nem akarnak veszíteni. Amíg meg tudja védeni magát a veszélyektől, különféle típusú harcművészeteket is űznek, mint például a jujitsu, amely szintén egy olyan sportág, amely a 2018-as Ázsiai Játékokon is megméretteti magát.

Ki gondolta volna, kiderül, hogy Brazíliában fejlettebb a jujitsu, pedig Japán az az ország, amely ezt a harci sportot létrehozta. A jujitsu középpontjában a padló alatti harc áll, nem pedig a közvetlen harc, mint a karate vagy a pencak silat. A jujistu révén a nők önvédelmet tanulhatnak úgy, hogy saját végtagjaik segítségével lezárják az ellenfél végtagjait.

A Jujitsu előnyei

Azon kívül, hogy megvédik magukat a külső gonoszság veszélyeitől, milyen egyéb előnyökkel járhatnak a nők a jujitsuban?

1. Mozgassa meg a Testület összes tagját

A jujitsu gyakorlása során minden végtag optimálisan mozog rúgó, hárító mozdulatokkal, különösen az ellenfél reteszelésekor. Természetesen az energiaigény nem kicsi, mert szükség van rá erő extra az egyik végtagban, hogy az ellenfél le legyen zárva és ne tudjon felvenni a harcot.

Közvetve a jujitsu gyakorlása során a szervezet által elhasznált kalóriák nem kicsik, és ez nagyon jó azoknak, akik szeretnének megtanulni önvédelmet és testépítést. Ezenkívül a szív gyorsabban pumpálja a vért, amikor Ön mozog, így ennek a szervnek a teljesítménye maximális lesz.

Olvassa el még: A Muay Thai gyakorlásának előnyei nők számára

2. Maximalizálja a reflexeket és a test erejét

A jujitsu révén az éberséget is edzi. Felismeri, ha valaki ártani szándékozik. Ez azért van, mert jól ismered a helyzetet, így jobban felkészülhetsz a kezelésre. Emellett a tested ereje is megnő. Bármikor mindig a legjobb tartást fogja felvenni álló helyzetből. Így készen állsz a támadásra és teljes erővel szembenézni a támadásokkal.

3. Maximalizálja a test rugalmasságát

A 2018-as Ázsiai Játékokon játszandó sportág középpontjában az ellenfél földre zárása áll. Természetesen mozgási sebességre van szükség ahhoz, hogy azonnal le tudja zárni az ellenfelet, mielőtt megtámadják. A Jujitsu mozdulatok segítségével nagyobb rugalmasságot érhet el mozgás közben.

4. A fókusz és a koncentráció képzése

A jujitsuban egyszerre kell tudni rúgni, ütni, csapni és zárni. Koncentráció nélkül nem fogod tudni megtenni, mert mindezen mozdulatok magas koncentrációt és speciális készségeket igényelnek.

5. Növelje a test állóképességét

Más sportokhoz hasonlóan a jujitsu is aktív mozgásra kényszeríti a test minden tagját, különösen, ha zármozgásokat végzel. Ezeknek a végtagoknak a mozgása serkenti az erőnlétet és növeli az állóképességet. A szervezet anyagcsere-rendszerének optimális teljesítményével párosulva, amely kevésbé betegíti meg a szervezetet.

Olvassa el még: 4 Hasznos harcművészet nőknek

Ez volt a jujitsu néhány előnye, amelyet megszerezhet. Magán a 2018-as ázsiai játékokon az egyetlen jujitsu sportág a Nezawa szám, amely a judóhoz hasonló zárakra és törésekre összpontosít. Bár Nezawán kívül még mindig vannak Harcrendszer és Duo rendszer .

Jujitsut valóban bárki végezhet, de jó ötlet először megkérdezni orvosát, hogy jó-e ezt a gyakorlatot, különösen, ha bizonyos kórtörténete van. Hogy könnyebb legyen, Letöltés Alkalmazás és válassza a Kérdezze meg az orvost szolgáltatást. Minden orvos az alkalmazásban a nap 24 órájában segít.