leftforwork.com

, Jakarta – A menstruáció előtt a nők gyakran tapasztalnak tüneteket hasi fájdalom és drasztikus hangulatváltozások formájában. Egyes nőknél ezt az állapotot gyakran szédülés vagy fejfájás tünetei is jellemzik. Az összes előforduló tünet valójában normális, a hormonális változások miatt.

De legyen óvatos, a menstruáció alatt túlzottan fellépő szédülés a vérszegénység tünete lehet. Hogy-hogy?

A vérszegénység olyan betegség, amely akkor fordul elő, ha a szervezetben a vörösvértestek szintje alacsonyabb a kelleténél. Valójában a vörösvérsejtek fontos szerepet játszanak az oxigén szívből a test minden részébe történő eljuttatásában. Ez azután anémia tüneteit okozza fáradtság, szédülés, hideg és légzési nehézség formájában.

A vörösvértestek számának csökkenése a szervezetben általában a vashiány miatt következik be. Ha a szervezetben hiányzik a vas, a hemoglobin termelése is csökken. A hemoglobin fontos a szervezet számára, hogy segítse az oxigén szállítását a szervezetben.

A vashiány mellett a szervezetben a csökkent vérszint másik oka a vérzés, nevezetesen a menstruáció. A vérszegénység és a hasi fájdalom mellett a menstruáció alatti hormonális változások olyan tüneteket is kiválthatnak, mint a fáradtság, fokozott étvágy, görcsök, fájdalmak és nyugtalanság.

Olvassa el még: Hogyan lehet megszabadulni a menstruációs fájdalomtól gyógyszer nélkül

A menstruáció alatti vashiány miatt fellépő vérszegénység megelőzhető, minimalizálható, sőt kezelhető is. A trükk az, hogy sok vasat tartalmazó ételt fogyasszunk, és kiegészítsük vas-kiegészítőkkel. A sok vasat tartalmazó élelmiszerek közé tartozik a vörös hús, a tenger gyümölcsei, a bab, a zöld zöldségek, a tofu, a tojás és a marhamáj.

Mi történik a testtel a menstruáció alatt

A menstruáció általában 5-7 napig tart. Egy dolog, amit tudnod kell, hogy a menstruáció nem csupán a vér felszabadulásának folyamata a szervezetből. A menstruáció során a hormonok is megváltoznak.

Az egyik menstruációs ciklusban az ösztrogén hormon felszabadul, amíg el nem éri a csúcsát. A menstruáció első napjaiban az ösztrogénszint megemelkedik, majd néhány napon belül ismét drasztikusan csökken. A hormonszintek minden nőnél eltérőek, így a fájdalom és a fellépő változások is eltérőek lehetnek.

Ha a menstruáció alatti vérszegénység vashiány miatt lép fel, azt természetes úton is leküzdheti, nevezetesen sok vastartalmú étel fogyasztásával. Próbáljon meg sovány vörös húst enni, ez köztudottan fokozza a vörösvértestek termelését. A marhahús sok B12-vitamint tartalmaz, amely jó a vérszegénység kezelésére.

Olvassa el még: A menstruációs vér színének 7 jelentése, amelyet tudnod kell

Megpróbálhatja növelni a spenótfogyasztást is. Mert a spenótban magas az A-vitamin, a B19-vitamin, a C-vitamin, az E-vitamin és a kalcium. Ezeknek a tápanyagoknak a tartalma szükséges a vérszegénység leküzdéséhez. A vérszegénység tojásfogyasztással is leküzdhető. Minden tojásban legalább 1,02 milligramm vas található, így a tojás olyan élelmiszer, amely segíthet csökkenteni a vérszegénység tüneteit. De ne feledje, a legjobb, ha főtt tojást eszik, nem sült.

Olvassa el még: A rendellenes menstruáció 7 jele, amire figyelnie kell

Ha többet szeretne megtudni a menstruáció alatt fellépő vérszegénységről és annak kezeléséről, kérdezze meg orvosát az alkalmazásban . Ezen keresztül könnyedén kapcsolatba léphet orvosával Videó/hanghívás és Csevegés . Információkat kaphat az egészséggel és az egészséges életmóddal kapcsolatos tippekről megbízható orvosoktól. Na gyere, Letöltés most az App Store-ban és a Google Playen!