5 élelmiszer-helyettesítő tejtermékekhez gyerekeknek
, Jakarta – A tej az egyik legszükségesebb bevitel a gyermekek növekedésének és fejlődésének szakaszában. A tej egyik leghasznosabb tartalma a kalcium, mivel a kalcium olyan anyag, amely a gyermekek csontjainak és fogainak növekedéséhez szükséges. A kalcium mellett további hasznos tartalmak is vannak, mint például a D-vitamin, a foszfor, a kálium és a fehérje.
Sajnos nem minden gyerek boldog vagy tud tejet fogyasztani. Bizonyos helyzetekben vannak olyan gyerekek, akik nagyon nem szeretik a tejet annak íze vagy aromája miatt, amitől hányingert okoz. Aztán egy másik helyzetben vannak olyan gyerekek, akik allergiásak a tejtermékekre. Ne törődj az evéssel, már csak az érintés is allergiát okozhat, például kiütéseket, viszketést vagy könnyező szemeket.
Ha az anya ezt tapasztalja a gyermekén, próbáljon tejpótlót találni a gyermek számára, hogy a gyermek ne veszítse el a tejből származó előnyöket. Íme néhány ajánlás a tejtermékek helyettesítésére, amelyeket az anyák adhatnak gyermekeiknek. (Olvassa el még: A gyerekek még mindig szeretik az ágybavizelést? Taníts ezen az úton)
- Sajt
Az egyik tejpótló, amelyet az anyák adhatnak a gyermekek számára, a sajt. Amellett, hogy kalciumot tartalmaz, ami szükséges, a sajt energiával is feltöltődhet, így a nagy aktivitású gyermekek egyik bevitele lehet. A sajt készítése reggeliként még ajánlott is, mert bár teljes hatást ad, a sajt nem álmosít el.
- Szójatej
A szójatej a tejpótló alternatívája is lehet a gyermekek számára. Tartalma nem kevésbé tápláló, mint a friss tehéntej. A szójatejben található növényi fehérje kielégítheti a gyermekek fehérjeszükségletét, amelyet általában a közönséges tejből nyernek. Még további előnyökkel jár: természetes antioxidáns, minimálisra csökkenti a laktóz intolerancia vagy a tehéntejfehérje okozta hasmenés előfordulását, a szójakészítmény, amely táplálja az emésztőrendszert, valamint jó rostforrás.
- Zöld leveles zöldségek
Ha a gyermek nem szeret tejet inni, az anya adhat helyettesítő táplálékot zöld leveles zöldségekből, például kelkáposztából, brokkoliból és spenótból. A tejben lévő tápanyagok egy része a zöld leveles zöldségekben is megtalálható, bár növényi fehérje formájában. További előnyként, ha a gyerekeket hozzászoktatjuk a zöldségfogyasztáshoz, erősítheti az emésztést, és megelőzheti az aranyér korai kockázatát a gyermekeknél.
- Hal
Ne essen pánikba, ha gyermeke nem hajlandó tejet inni. A gyermekek számára sok tejpótló létezik, amelyek tápszere és tulajdonságai nem rosszabbak a tejénél, és ezek egyike a hal. Azonban nem minden hal alkalmas a gyermekek növekedésére és fejlődésére. Egyes halfajták csak a teljes hatást fejtik ki anélkül, hogy kielégítenék a gyermekek megfelelő tápanyagbevitelét és szükségleteit. Néhány ajánlott halfajta a lazac, a tonhal és a szardínia.
- narancslé
Bár nem teljesen, de valójában a narancslé egy része ugyanolyan előnyökkel és hatékonysággal rendelkezik, mint a tejé. Ilyen például a D-vitamin, a folsav és a magnézium. A narancslé szintén jót tesz az emésztésnek, és elkerüli az afta, az ajkak repedését és egyéb kockázatokat, ha a gyermek C-vitamin-hiányban szenved.
A tej vagy tejallergia hiánya nem jelenti azt, hogy a gyermek elveszíti az előnyöket és a táplálkozást, valójában kihívást jelent az anya kreativitásának próbája a gyermek táplálékbeviteli lehetőségeinek különböző változataiban. megpróbálni keverd össze és párosítsd A fent leírt több alternatív étkezési lehetőség is létezik, hogy a gyerekek lelkesebben fogyasszák el őket.
Például anya készíthet tonhal szendvicsek, joghurt , sült brokkoli és sok más étel. Ha többet szeretne megtudni a gyermekeknek szánt tejtermékek helyettesítőiről, kérdezzen közvetlenül . A szakterületükön jártas orvosok igyekeznek a legjobb megoldásokat nyújtani. Hogyan, elég Letöltés Alkalmazás a Google Playen vagy az App Store-on keresztül. A funkciókon keresztül Forduljon orvoshoz anya választhat a chat mellett Videó/hanghívás vagy Csevegés .
