5 tipp az elhízott gyermekek étrendjének szabályozásához
, Jakarta – Manapság a kütyük használata mindenkinél, így a gyerekeknél is mindennapos. A kütyük egész nap otthon érezhetik magukat a gyerekekben, így lusták a házon kívül játszani. Ez a helyzet hozzájárul a gyermekek elhízási arányának növekedéséhez is. Ezen túlmenően, azok a szülők, akik kevésbé fordítanak figyelmet gyermekeik fogyasztására, szintén súlyosbíthatják az elhízást.
A mindenkinél előforduló elhízás, beleértve a gyermekeket is, növelheti a súlyos betegségek kialakulásának kockázatát. Például szívbetegség, stroke, magas vérnyomás és más veszélyes betegségek. Ezen túlmenően, aki elhízott, annak lehetősége van arra, hogy a megjelenése miatt alacsonyabb rendű legyen.
Egy 5-17 éves résztvevőkkel végzett vizsgálatban az elhízott gyermekek körülbelül 60 százalékának volt legalább egy kockázati tényezője, nevezetesen a szív- és érrendszeri betegség. Ezenkívül körülbelül 25 százalékuk volt két vagy több kockázati tényező a szív- és érrendszeri betegségekben.
Ezenkívül az elhízott gyermekek felnőttként hajlamosak elhízni. Ez egészségügyi problémákat okozhat. A felnőttek elhízása szorosan összefügg a 2-es típusú cukorbetegség, a szívbetegség és a rák fokozott kockázatával.
Tippek az elhízott gyermekek étrendjének szabályozásához
Az orvosok azt javasolják, hogy a gyermekeknek egészséges életmódot kell folytatniuk a biztonságos, fogyást segítő étrendhez. Az étrendet az orvosok és a szülők felügyelete alatt kell tartani. Ezután az elhízott gyermekek diétája a következő:
Családi szokások megváltoztatása egészséges életmóddal
Az elhízott gyermekek étrendjének szabályozása a családi szokások megváltoztatása az egészséges életmóddal. A gyerekek biztosan követni fogják szüleik szokásait. Ezért ahhoz, hogy a gyermek életmódját egészségesebbé és fogyóvá változtassa, minden családtagnak egészséges életmódot kell követnie.
Evés közben növelje a zöldségek számát
A gyermek étrendjének szabályozásának egyik módja a fogyás érdekében a zöldségek szaporítása, amikor eljön az étkezés. Ebben az esetben a szülők szerepe nagymértékben befolyásolja a gyerekek sikerét az elhízás csökkentésében. A szülőknek egészséges ételeket kell választaniuk, például zöldségeket. Ügyeljen arra, hogy étkezés közben mindig legyen zöldség, így az emésztőrendszer simábbá válik.
Mindig az étkezőasztalnál étkezzen
Étkezés közben mindig ügyeljen arra, hogy minden családtag az étkezőasztalnál legyen. Ez a módszer az egyik leghatékonyabb módja a gyermekek étkezési szokásainak szabályozásának. Egyetek együtt a vacsoraasztalnál, hiszen szülőként biztosíthatja gyermeke táplálékfelvételét, és a családi kapcsolatokat is javíthatja. A szülők biztosíthatják, hogy gyermekeik mindig befejezzék az ételt és egyenek zöldségeket. Egy tanulmány szerint azok a gyerekek, akik mindig a családjukkal ettek, kevésbé voltak elhízottak.
Növelje az otthonon kívüli tevékenységeket
Az elhízás elkerülése érdekében a gyermekek fogyásának módja az otthonon kívüli tevékenységek fokozása. Keressen olyan tevékenységeket a gyermekek számára, amelyek jó és egészségesek, mint például a sportolás, a barátokkal való játék, vagy akár a ház körüli séta. Ezzel a gyerekek kalóriáit és zsírját elégetik a sok tevékenységgel együtt.
Korlátozza az otthonon kívüli harapnivalókat
Valójában a gyerekek szokása az otthonon kívül, hogy ételt vagy harapnivalót esznek. A szülők szerepe ebben az esetben nagyon fontos, hogy a gyermekek súlyának csökkentésére irányuló erőfeszítések ne szűnjenek meg. Ezen kívül szülőként az anya ételkészletet is tud készíteni, hogy a gyerek ne nassoljon hanyagul.
Ez az 5 tipp az elhízott gyermekek étrendjének szabályozásához. Ha kérdése van gyermeke étrendjének szabályozásával kapcsolatban, az orvos a kész segíteni. Az út az Letöltés Alkalmazás ban ben okostelefon te! Gyógyszert is vásárolhat a címen , és a megrendelését egy órán belül kézbesítjük.
Olvassa el még:
- A gyermekek elhízása Tudja ezt a 4 dolgot
- Ismerje meg, hogyan lehet legyőzni a következő elhízott gyermekeket
- Tippek a fogyáshoz elhízott gyermekek számára
