leftforwork.com

Jakarta – A joghurt a legtöbb nő által kedvelt élelmiszerek egyike. Nem meglepő, mert a joghurtnak számtalan egészségügyi előnye van, különösen azok számára, akik fogyókúrás programon vesznek részt. Talán ismeri majd ennek az ételnek a probiotikum tartalmát. Tudtad azonban, hogy a joghurt prebiotikumokban is gazdag?

Nem kevesen gondolják, hogy a prebiotikumok és a probiotikumok két olyan összetevő, amelyek ugyanazt a funkciót töltik be a szervezet egészsége szempontjából. A valóságban azonban a kettő különbözik. A prebiotikumok egyfajta rostban találhatók, amelyet a szervezet nem könnyen emészt meg. Eközben a probiotikumok az emberi bélben található jó baktériumok egy fajtája, amelyek az emésztőrendszer egészségének megőrzésére szolgálnak.

Miért fontos a prebiotikumokban gazdag élelmiszerek fogyasztása?

Akkor miért fontos a prebiotikumokban gazdag ételek fogyasztása? Nos, íme, a prebiotikumok fogyasztásának egészségügyi előnyei:

A prebiotikumok a probiotikumok tápanyagforrásaként

Nyilvánvalóan a prebiotikumok jelentik a probiotikumok fő táplálékforrását. A szervezet számára nehezen emészthető prebiotikus tulajdonságok miatt ez a rost érintetlenül éri el az emésztőszerveket. A prebiotikumok segítségével a jó baktériumok telepei könnyebben szaporodnak a bélben, így a szervezet emésztőrendszerének egészsége garantált.

Olvassa el még: Hogy ne tévedjen, ismerje meg a különbséget a prebiotikumok és a probiotikumok között

A prebiotikumok nemcsak az immunitás növelésében, hanem a baktériumok növekedésében is szerepet játszanak bifidobakteriális és laktobacillusok , egyfajta jó baktérium, amely a belekben él és szaporodik.

Egészséges táplálkozás forrása a cukorbetegek számára

Cukorbetegségben szenvedőknek bizonyos cukorfajták, például szénhidrátok és fruktánok nem ajánlottak. Ehelyett a cukorbetegeknek azt tanácsolják, hogy prebiotikus inulinban gazdag ételeket egyenek. Mivel nagyon nehezen emészthető, az inzulin prebiotikumok nem okozzák a vércukorszint emelkedését.

Valójában a prebiotikus inulin jó gyógyszer a cukorbetegek számára. Ennek az az oka, hogy a cukorbetegség egyike azon betegségeknek, amelyek rákot okozhatnak, és ez az állapot megelőzhető a prebiotikumokban lévő inulinnal. Ezenkívül az inzulin típusú prebiotikumok fokozzák a kalcium felszívódását a szervezetben, különösen a vastagbélben.

Megakadályozza a rákos sejtek képződését

Ki gondolta volna, kiderül, hogy a prebiotikumok előnyei a rossz rákos sejtek kialakulásával szembeni szervezet ellenálló képességének növelésével is összefüggenek. Vannak bizonyos típusú prebiotikumok, amelyek a szervezet által megemésztve egyfajta sav képződését váltják ki, amelyről úgy gondolják, hogy megakadályozza a rákos sejtek kialakulását.

Olvassa el még: Ez a megfelelő egészséges étel, ha egészséges bélrendszerre vágyik

Prebiotikumokban gazdag táplálékforrások

Már ismeri a prebiotikumok fogyasztásának különféle egészségügyi előnyeit. Természetesen ismerni kell a különféle prebiotikumokban gazdag élelmiszereket is. Ezek közé tartoznak a zöldségek, a póréhagyma, a spárga, a zab, a diófélék és a magvak, a gabonafélék, a kekszek és a joghurt.

A prebiotikumok napi ajánlott bevitele 5-8 adag. Valójában nem könnyű betartani a napi bevitelt. Ezt azonban leküzdheti, ha növeli a prebiotikumok különféle táplálékforrásainak fogyasztását.

Ez volt néhány ok, amiért fontos a prebiotikus ételek fogyasztása. Az egészség olyan fontos dolog, amelyre mindenkor oda kell figyelni és vigyázni kell. Bármilyen tünetet tapasztal is, ha úgy gondolja, hogy azok szokatlanok, azonnal forduljon orvosához. Használja az alkalmazást így könnyebben és gyorsabban találhat megoldást.

Az orvos megkérdezése mellett az alkalmazás Gyógyszertári kézbesítési és laborellenőrzési szolgáltatást is kínál azoknak, akik szeretnének gyógyszert vagy vitaminokat vásárolni, és rutinszerű egészségügyi vizsgálatokat végezni anélkül, hogy el kellene hagyniuk otthonukat. Gyerünk, siess Letöltés az alkalmazást a telefonodon!