Szeretsz kütyükkel játszani? Vessen egy pillantást, hogyan kell gondoskodni a szem egészségéről
, Jakarta – Egy olyan korszakban, amikor minden digitális, sokan számítógéppel vagy mobiltelefonnal végzik mindennapi tevékenységeiket készülékek Egyéb. Az irodában végzett munka során napi 8-9 órát kell a számítógép képernyője előtt tölteni. Néha a pihenőidőt is játékra használják okostelefon vagy tabletta.
Tudnia kell, hogy ha túl gyakran és sokáig bámulja a számítógép képernyőjét, okostelefon negatív hatással lesz a szem egészségére. A látása feszültséget, szárazságot, fejfájást és álmatlanságot tapasztalhat. Ezért fontos tudni, hogyan lehet megőrizni a szem egészségét a használat során készülékek és számítógépek. Íme az értékelés!
Olvassa el még: 40 éves, így őrizheti meg a szem egészségét
Hogyan őrizzük meg a szem egészségét a kütyük használatával
A számítógép használatakor és készülékek Másrészt a szemek általában a képernyőre fókuszálnak, így a szemek kevesebbet pislognak. Bebizonyosodott, hogy ha a szem egy digitális kijelzőre fókuszál, az ember pislogási gyakorisága harmadára-felére csökken. Ez a szem kiszáradását okozhatja.
Valójában nem kell drága, munkához szükséges szemüveget vásárolnia ahhoz, hogy szeme egészséges legyen. A szembe szűrt kék fény nem csökkenti a szem megerőltetését. Íme néhány dolog, amit megtehetsz szemed egészségének megőrzése érdekében, miközben számítógépet vagy készülékek:
Tartsa meg a láthatóságot
Az egyik dolog, amit meg kell tenni a szem egészségének megőrzése érdekében az elektronikus eszközök használatából, a látótávolság beállítása. A szemnek többet kell dolgoznia, ha közelről néz, mint távolról. Győződjön meg arról, hogy a látótávolsága a képernyőtől körülbelül 60 centiméter. A képernyőt úgy helyezze el, hogy a szeme kissé lefelé nézzen.
Állítsa be a Képernyő fényerejét
Egy másik dolog, amit figyelembe kell venni a szem egészségének megőrzése érdekében, a képernyő fényerejének beállítása. Számítógéppel generált fény ill készülékek A túl sok tükröződés rossz hatással lehet a szemre. Alternatív lehetőség a képernyőszűrők használata munka közben. Ezen kívül a helyiség világítását is be kell állítani, hogy a szeme ne fáradjon el könnyen.
Olvassa el még: 5 módszer a gyermekek szem egészségének megőrzésére
Pihentesse a szemét
A szem rendszeres pihentetésével csökkenthető a szemére esetlegesen fellépő negatív hatás. A 20-20-20 szabályt be kell tartani, ami azt jelenti, hogy 20 perc szünetet kell tartani úgy, hogy egy 20 méterrel távolabbi tárgyat 20 másodpercig nézegetünk. Ha távolabbra néz, a szem ellazulhat.
Ha valóban tudni szeretné, hogyan őrizze meg a szem egészségét, próbáljon meg beszélni egy szemorvossal az alkalmazáson keresztül . Olyan funkciókat használhat, mint pl Videó/hanghívás és Csevegés bárhol és bármikor. Letöltés jelentkezés hamarosan ban ben okostelefon te.
Hagyja abba a modulok használatát, mielőtt elalszik
Azáltal, hogy nem használjuk készülékek lefekvés előtt megőrizheti a szem általános egészségét. Emellett azt is megemlítik, hogy a kibocsátott kék fény befolyásolhatja a szervezet természetes ébrenléti és alvási ciklusát. Az a személy, aki túl sok fénynek van kitéve, nehezen fog elaludni. Lefekvés előtt egy-két órával mindenképpen korlátozza az elektronikus eszközök használatát.
Tartsa fenn a szem nedvességtartalmát
Nagyon fontos a szem nedvességének megőrzése, mert a száraz szem káros lehet. Az egyik módja annak, hogy a szemet nedvesen tartsuk, ha mindig bekenjük, ha száraznak érzik. Az irodai klímaberendezés is kifejti ezt a hatást, ezért mindig legyen készenlétben a szemkenőcs bárhol és bármikor!
Olvassa el még: A megfelelő időtartamú játék kütyükkel, hogy a szeme egészséges legyen
Íme néhány módszer, amelyet megtehet a szem egészségének megőrzése érdekében a számítógép és a készülékek napi. Ha ezt a jó szokást megteszi, akkor biztosan nem fog zavarni a látása. Ezenkívül éves rutinellenőrzésekre is szükség lehet.
