Hogy ne tévedjünk, ez az 5 tipp a GERD megelőzésére
Jakarta - GERD ill Gastrooesophagealis reflux betegség Ez egy olyan betegség, amelyet néhány ember gyakran tapasztal, különösen étkezés után. A GERD azért fordul elő, mert a nyelőcsőbe jutó gyomorsav mennyisége meghaladja a normál határértéket. Ez az, ami számos tünetet okoz, mint például a mellkas melege és lüktetése, emelkedő gyomorsav, nyelési nehézség, savanyú vagy keserű íz a szájban, hányinger és hányás.
Valójában a GERD-t a helytelen életmód váltja ki. Ezért ismernie kell a GERD megelőzésének helyes módját, hogy ne zavarja egészségét.
- Fogyni, ha túlsúlyos
A GERD megelőzése érdekében az első dolog az, hogy először a súlyára kell figyelnie. A túlsúly kiválthatja a GERD-t, mert a gyomorban megnövekedett nyomás gyengíti az alsó nyelőcsőbillentyű izmát. Sok GERD-s ember, akinek panaszai javulnak a sikeres fogyás után.
- Kerüljön bizonyos típusú ételeket
Néhány ételt és italt kerülni kell a GERD megelőzése érdekében. Néhány példa az élelmiszerekre: csokoládé, alkohol, narancslé, paradicsomot tartalmazó élelmiszerek, zsíros ételek, bors, borsmenta, kávé és hagyma. Ez a fajta táplálék irritálhatja a gyomor és a nyelőcső nyálkahártyáját, és gyengítheti az alsó nyelőcsőbillentyű izmát.
- Kerülje a nagy mennyiségű élelmiszert
Egyél kis adagokat, de gyakran jobb, mint egyszerre nagy adagokat. Ennek az az oka, hogy a nagy adagok fogyasztása növelheti a gyomor munkáját, így gyengíti az alsó nyelőcsőbillentyű izmát, ami GERD-t eredményez.
- Kerülje az evés utáni lefekvést
Várjon 3 órát étkezés után, ha aludni vagy feküdni szeretne. Körülbelül 3 órával az utolsó étkezés után ülő helyzetben tegye lehetővé a gyomorsav lefolyását és a gyomor kiürülését.
- Kerülje a dohányzást
A dohányzás gyengítheti az alsó nyelőcsőbillentyű izomzatát. A dohányzás abbahagyása egy olyan intézkedés, amelyet meg lehet tenni a GERD megelőzésére.
Kérdése van a GERD-ről? Közvetlenül kérdezheti meg az orvost . G használja az alkalmazást és forduljon orvoshoz ezen keresztül Videó/hanghívás és Csevegés bárhol bármikor. Na gyere, Letöltés Alkalmazás az App Store-ban és a Google Playen.
