, Jakarta – Úgy tűnik, életében szinte mindenki tapasztalt már székrekedést vagy székrekedést. Ez az állapot akkor fordul elő, amikor a széklet túl lassan mozog az emésztőrendszerben, és nem lehet hatékonyan kiüríteni a végbélből. Ennek eredményeként a széklet kemény és száraz lesz, ami megnehezíti a végbélből való kilökődést.

Maga a székrekedés okai sok mindent tartalmaznak. Kezdve az étrend változásaitól, a fizikai aktivitás hiányától, a gyógyszerek mellékhatásaitól a pszichés zavarokig.

Nos, mivel az emésztőrendszerrel van összefüggésben, természetesen ez a probléma is szorosan összefügg az étellel, itallal. Milyen ételeket kell kerülniük a székrekedésben szenvedőknek?

Olvassa el még: Tényezők, amelyek székrekedést okoznak böjtkor

Milyen ételeket érdemes kerülni?

Valójában vannak olyan ételek, amelyek beindíthatják az emésztőrendszert. Például diófélék, gyümölcsök, például körte és kivi, különféle zöldségekre. Vannak azonban olyan élelmiszerek is, amelyek valóban súlyosbíthatják a székrekedés tüneteit.

Nos, itt van néhány étel, amelyet a szenvedőknek kerülniük kell.

1. Banán

A banán érettsége meghatározhatja, hogy ez a gyümölcs okozhat-e székrekedést vagy sem. Az érett banánban található kálium segíthet a hasmenés enyhítésében, mivel helyettesíti a szervezetnek szükséges elektrolitokat. Közben, fruktooligoszacharidok A banánban található vegyület gátolhatja a banán fermentációját a bélrendszerben, és bizonyos esetekben segít megelőzni a székrekedést.

Mi a helyzet az éretlen banánnal? Nos, ez a banán nehéz bélmozgást vagy székrekedést okozhat. A még éretlen vagy nem túl érett banán nehezen emészthető a szervezet számára, és keserű ízű, mert tanninokat tartalmaz. Nemcsak az, hogy az éretlen banán sok keményítőt is tartalmaz, ami hozzájárulhat a székrekedéshez.

2. Tejtermékek

Ha túl sokat fogyasztunk, a tejtermékek, például a tej és a sajt székrekedést okozhatnak. Feltételezhető, hogy a tejben lévő laktóz gázképződést és puffadást okozhat.

3. Csokoládé

A székrekedésben és az irritábilis bél szindrómában szenvedőknek szintén nem ajánlott csokoládét enni. Gyanítható, hogy a csokoládéban található nagy mennyiségű zsír lelassíthatja az emésztési folyamatot. Feltételezhető, hogy ez lelassítja az izomösszehúzódásokat (perisztaltikát), ami miatt a táplálék áthalad a belekben.

Olvassa el még: Székrekedés böjt közben, figyeljen ezekre az ételekre

4. Vörös hús

Ez az étel székrekedést is kiválthat a benne található magas zsírtartalom miatt. Nos, az emésztőrendszernek bizonyára sokáig tart, amíg feldolgozza. Ezenkívül a hús kagylófehérje-rostot is tartalmaz, amelyet nehéz megemészteni a szervezet gyomrában.

5. Koffein

Azok számára, akik szeretnek kávét vagy teát kortyolgatni, és székrekedéssel küzdenek, érdemes csökkenteni ezen italok és koffeint tartalmazó ételek fogyasztását. A koffein valóban stimuláns lehet, amely székelésre ösztönöz bennünket.

Ha azonban a szervezet dehidratált, akkor a koffeint tartalmazó ételek és italok csak súlyosbítják vagy még rosszabbá teszik a székrekedést.

Szeretne többet tudni a fenti problémáról? Vagy egyéb egészségügyi panaszai vannak? Az alkalmazáson keresztül közvetlenül az orvoshoz fordulhat . A funkciókon keresztül Csevegés és Hang-/videohívás , cseveghet szakértő orvosokkal anélkül, hogy el kellene hagynia otthonát. Na gyere, Letöltés Alkalmazás most az App Store-ban és a Google Playen!