Elsősegélynyújtás a szédülés enyhítésére
, Jakarta – A vertigo rohamok valóban olyan dolgok, amelyek zavarják és kényelmetlenséget okoznak a tevékenységekben. Általában a csatorna áthelyezését vagy a szédülést segítő Epley-manővert orvos vagy fizikoterapeuta végzi.
A probléma az, hogy mi van, ha szédülés jön, amikor nem tud kórházba menni vagy orvoshoz fordulni? Van-e mód a vertigo rohamok enyhítésére? A vertigo kezelése az októl függ. Íme, az alábbiakban az elsősegély a szédülés enyhítésére!
Olvassa el még: 4 elkerülendő étel a szédülésben szenvedők számára
Könnyű kezelhetőség szédüléses rohamokhoz
Korábban már említettük, hogy a szédülés enyhítésének egyik módja az Epley-manőver alkalmazása. Ha szédüléses rohamai vannak a bal oldalon, az Epley mozgást a következőképpen hajthatja végre:
1. Üljön le az ágy szélére, és fordítsa el a fejét 45 fokkal balra.
2. Feküdj le gyorsan, és 45 fokos szögben fordítsd a fejedet az ágyra.
3. Tartsa a pozíciót 30 másodpercig.
4. Forgassa el a fejet 90 fokkal jobbra anélkül, hogy 30 másodpercig felemelné.
5. Fordítsa a fejét és az egész testét jobb oldalra, majd nézzen lefelé 30 másodpercig.
6. Lassan üljön fel, de maradjon ülve legalább néhány percig.
Ha a szédülés a jobb oldalon kezdődik, ezeket az utasításokat fordítva kell végrehajtani.
Ha többet szeretne megtudni az Epley mozgásról, kérdezze meg orvosát az alkalmazáson keresztül . Ha a tapasztalt szédülés nem múlik el, és gyakran kiújul, azonnal végezzen vizsgálatot a legközelebbi kórházban. Az alkalmazáson keresztül időpontot kérhet orvoshoz a Google Playen vagy az App Store-on keresztül.
A gyömbér tea fogyasztása enyhítheti a szédülést
ban publikált kutatás Journal of Acupuncture and Tuina Science azt mondta, hogy a gyömbértea fogyasztása még az Epley-mozgalomnál is jobban csökkentheti a szédülés hatását. Hogyan készítsünk? Áztassa a gyömbér gyökerét forrásban lévő vízben 5 percig. A méz segíthet enyhíteni a keserűséget, így hozzáadhat mézet a gyömbér italhoz. A gyömbértea napi kétszeri fogyasztása segíthet a szédülésen, hányingeren és más szédülési tüneteken.
Olvassa el még: Fejfájás az aktivitás miatt? BPPV helyzeti vertigo riasztás
A gyömbér mellett a mandula is segíthet a szédülés tüneteinek enyhítésében. A mandula gazdag A-, B- és E-vitaminban, így napi egy marék mandula elfogyasztása segíthet a szédülés okainak leküzdésében. A test hidratáltságának fenntartása képes megelőzni a szédülést is.
Mivel a kiszáradás szédülési tüneteket okozhat, még az enyhe kiszáradás is szédülési állapotokat válthat ki. Lényegében a hidratáltság csökkenti a szédülést és az egyensúlyi problémákat.
A szervezetnek napi 8-12 csésze folyadékra van szüksége. Bár ez minden folyadékot magában foglal, a víz a legjobb választás, mert mentes kalória- és koffeintartalomtól, és nem vízhajtó. A vizelethajtók növelik a víz és a só mennyiségét, amelyet a szervezet vizelet formájában választ ki.
A vertigo okának ismerete segít elkerülni a vertigo rohamokat. A megfázás fülgyulladást okozhat, amely szédülést vált ki. alapján American Stroke Association , aki tapasztalta stroke Szédülést is tapasztalhat, beleértve a szédülés és a súlyos egyensúlyhiány tüneteit.
Hasonlóképpen, a Meniere-kór befolyásolja az egyik fül hallását, és fülzúgást, halláscsökkenést és „teltség” érzést okoz a fülben. Néhány Meniere-kórban szenvedő ember súlyos szédülést tapasztal, ami egyensúlyvesztéshez és eleséshez vezet. A vertigo kezelés nélkül is megszűnhet, mert az agy kompenzálja a belső fülben bekövetkezett változásokat, hogy helyreállítsa az egyensúlyt. Gyerünk, vigyázz az egészségedre, mielőtt szédülés támad!
