Hatékonyak a Kegelek vaginizmusra?
Jakarta – A hüvelyproblémák valójában nem csak a hüvelyváladékról, viszketésről vagy irritációról szólnak. Hallottál már a vaginizmusról? A vaginizmus olyan rendellenesség, amikor a hüvely körüli izmok maguktól megfeszülnek. Ezek az izmok megfeszülhetnek a szexuális behatolás során.
Nos, a hüvelyi izmok megfeszítése fájdalmat okoz, amikor a behatolás megtörténik. A kérdés az, hogy hogyan kezeli a vaginizmust? Igaz, hogy a Kegel gyakorlatok segíthetnek a vaginizmus kezelésében?
Olvassa el is: A feleségnek vaginizmusa van, ezt csinálják a férjek
Nem csak behatoláskor fájdalmas
A fenti kérdések megválaszolása előtt érdemes először megismerkedni a tünetekkel. A National Institutes of Health - Medlineplus szakértői szerint a vaginizmus fő tünete a hüvelybe való behatolás nehézsége, vagy a közösülés során fellépő hüvelyi fájdalom vagy érzékenység.
Ezenkívül a vaginismusban szenvedő nők gyakran szoronganak, amikor szexelni szeretnének. Ez nem azt jelenti, hogy nem szexuálisan izgatottak, hanem aggódnak az átélt fájdalom miatt.
A táskában lévő dolgokon kívül vannak más vaginizmustünetek is, amelyek súlyosságától függenek, mint például:
Hosszú távú szexuális fájdalom, vagy ismeretlen ok miatt.
Fájdalom nőgyógyászati vizsgálat során.
Fájdalom a tampon felhelyezésekor.
Rohamok vagy légzésleállás, amikor megpróbál behatolni.
Vissza a címhez, hogyan kezeli a vaginizmust?
Ellazítja a hüvely körüli izmokat
A vaginizmus kényelmetlenül érezheti magát, vagy fájdalmat okozhat. Akkor hogyan lehet leküzdeni? A vaginizmus kezelésének számos módja van, amelyek közül az egyik a Kegel-gyakorlat.
Olvassa el is: Trauma vaginizmust okozhat
A Kegel gyakorlat elvégzéséhez ismételten húzza meg és lazítsa meg a medencefenék izmait. A cél a hüvely körüli izmok ellazítása és az alsó medenceizom szabályozásának javítása.
Hogyan végezzünk egyszerű Kegel-gyakorlatokat, amikor vizelünk, állítsuk le a folyást. A test ehhez a medencefenék izmait használja. Íme a Kegel gyakorlatok lépései:
Ürítse ki a hólyagot.
Húzza össze a medencefenék izmait, és számoljon 10-ig.
Lazítsa el az izmokat, és számoljon 10-ig.
Ismételje meg ezt a ciklust 10-szer, naponta háromszor.
A medencefenék izmainak erősítéséhez ne mozgassa a has, a fenék vagy a comb izmait a gyakorlat végrehajtása közben.
A maximális eredmény érdekében minden nap végezzen Kegel gyakorlatokat. Nincs szükség külön időre vagy térre a Kegels elkészítéséhez. Érdekes módon Kegel-gyakorlatokat is végezhet ülve, gépelve vagy útközben. Amikor a medence izmai megfeszülnek, próbáljon meg Kegel gyakorlatokat végezni állva vagy járás közben.
Egyéb tippek Győzd le a vaginizmust
Valójában a vaginizmus leküzdésének módja nem csak a Kegel-gyakorlatokon keresztül vezet. Mert számos más erőfeszítést tehetünk a vaginizmus leküzdésére. Például:
Előjáték. Végezzen előjátékot vagy azt a fázist, amikor szexuális stimulációt ad partnerének. A cél az, hogy a partner kenőfolyadékot termeljen, így a pénisz be tud hatolni.
Kenőfolyadék. Ha az előjáték nem működik, használjon vény nélkül kapható kenőfolyadékot. Győződjön meg arról, hogy az összetevők nem okoznak allergiát, viszketést vagy irritációt a péniszben vagy a hüvelyben.
Ne folytassa. Ha a kenőfolyadék sem működik, ne erőltesse a behatolást. Mert fizikai sérülést vagy akár pszichés problémákat is okozhat.
Szexterápia és tanácsadás. Ez a terápia vagy tanácsadás magában foglalja a hüvely anatómiájával és a szexuális közösülés során bekövetkező eseményekkel kapcsolatos oktatást. A tanácsadás magában foglalhatja Önt vagy partnerét.
Szeretne többet tudni a vaginismus kezeléséről? Vagy egyéb egészségügyi panaszai vannak? Az alkalmazáson keresztül valóban kérdezheti meg közvetlenül az orvost. A csevegési és hang-/videohívási funkciókon keresztül szakértő orvosokkal cseveghet anélkül, hogy elhagyná a házat. Gyerünk, töltse le az alkalmazást most az App Store-ból és a Google Play-ről!
